| Треска | 200 г |
| Картофель | 360 г |
| Морковь | 35 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 9 г |
| Подсолнечное масло | 3 г |
| Рис белый, крупа рисовая | 30 г |
| Вода | 1140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.5 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4881 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 9.3% | 3167 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.8% | 8000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 6.1% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.8% | 5000 г |
| Вода | 91.4 г | 2273 г | 4% | 11.6% | 2487 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.4 мкг | 900 мкг | 4.8% | 13.9% | 2074 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 14.2% | 2041 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 7.2% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 4.1% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 11.13 мг | 500 мг | 2.2% | 6.4% | 4492 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 6.1% | 4717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 12.5% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.391 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.3% | 11796 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.181 мкг | 3 мкг | 6% | 17.4% | 1657 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.26 мг | 90 мг | 4.7% | 13.6% | 2113 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.063 мкг | 10 мкг | 0.6% | 1.7% | 15873 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.216 мг | 15 мг | 1.4% | 4.1% | 6944 г |
| Витамин Н, биотин | 1.217 мкг | 50 мкг | 2.4% | 7% | 4108 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.7% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0958 мг | 20 мг | 5.5% | 15.9% | 1825 г |
| Ниацин | 0.569 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.12 мг | 2500 мг | 6.4% | 18.6% | 1571 г |
| Кальций, Ca | 8.51 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.6% | 11751 г |
| Кремний, Si | 12.31 мг | 30 мг | 41% | 118.8% | 244 г |
| Магний, Mg | 10.27 мг | 400 мг | 2.6% | 7.5% | 3895 г |
| Натрий, Na | 8.47 мг | 1300 мг | 0.7% | 2% | 15348 г |
| Сера, S | 30.57 мг | 1000 мг | 3.1% | 9% | 3271 г |
| Фосфор, P | 39.2 мг | 800 мг | 4.9% | 14.2% | 2041 г |
| Хлор, Cl | 32.88 мг | 2300 мг | 1.4% | 4.1% | 6995 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 196 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.271 мг | 18 мг | 1.5% | 4.3% | 6642 г |
| Йод, I | 16.33 мкг | 150 мкг | 10.9% | 31.6% | 919 г |
| Кобальт, Co | 4.446 мкг | 10 мкг | 44.5% | 129% | 225 г |
| Литий, Li | 15.802 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0695 мг | 2 мг | 3.5% | 10.1% | 2878 г |
| Медь, Cu | 51.46 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 14.8% | 1943 г |
| Молибден, Mo | 3.549 мкг | 70 мкг | 5.1% | 14.8% | 1972 г |
| Никель, Ni | 2.19 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 101.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.894 мкг | 55 мкг | 5.3% | 15.4% | 1900 г |
| Стронций, Sr | 2.09 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 150.96 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 11% | 2650 г |
| Хром, Cr | 8.3 мкг | 50 мкг | 16.6% | 48.1% | 602 г |
| Цинк, Zn | 0.2203 мг | 12 мг | 1.8% | 5.2% | 5447 г |
| Цирконий, Zr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.273 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.154 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.142 г | ~ | |||
| Валин | 0.134 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.06 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.103 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.184 г | ~ | |||
| Лизин | 0.202 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Треонин | 0.126 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.209 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.252 г | ~ | |||
| Аланин | 0.129 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.243 г | ~ | |||
| Глицин | 0.1 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.349 г | ~ | |||
| Пролин | 0.081 г | ~ | |||
| Серин | 0.122 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.091 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.36 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.675 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.014 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.006 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.008 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.009 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.149 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.046 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.2 г | min 16.8 г | 1.2% | 3.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.175 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.161 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.007 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с треской составляет 34,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».