| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, прессованные | 10 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 328.4 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 513 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 4.1% | 745 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 0.6% | 4667 г |
| Углеводы | 69.1 г | 219 г | 31.6% | 9.6% | 317 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 5.2% | 588 г |
| Вода | 14.4 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 15785 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.194 мг | 1.5 мг | 12.9% | 3.9% | 773 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 49.1 мг | 500 мг | 9.8% | 3% | 1018 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.371 мг | 5 мг | 7.4% | 2.3% | 1348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 2.6% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.925 мкг | 400 мкг | 10% | 3% | 1002 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.399 мг | 15 мг | 9.3% | 2.8% | 1072 г |
| Витамин Н, биотин | 1.866 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.1% | 2680 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.028 мг | 20 мг | 15.1% | 4.6% | 661 г |
| Ниацин | 1.119 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.23 мг | 2500 мг | 5% | 1.5% | 1996 г |
| Кальций, Ca | 21.38 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.6% | 4677 г |
| Кремний, Si | 3.731 мг | 30 мг | 12.4% | 3.8% | 804 г |
| Магний, Mg | 15.92 мг | 400 мг | 4% | 1.2% | 2513 г |
| Натрий, Na | 436.72 мг | 1300 мг | 33.6% | 10.2% | 298 г |
| Сера, S | 68.88 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.1% | 1452 г |
| Фосфор, P | 87.3 мг | 800 мг | 10.9% | 3.3% | 916 г |
| Хлор, Cl | 686.83 мг | 2300 мг | 29.9% | 9.1% | 335 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 979.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 83.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.224 мг | 18 мг | 6.8% | 2.1% | 1471 г |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 10714 г |
| Кобальт, Co | 1.66 мкг | 10 мкг | 16.6% | 5.1% | 602 г |
| Марганец, Mn | 0.5382 мг | 2 мг | 26.9% | 8.2% | 372 г |
| Медь, Cu | 99.08 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 3% | 1009 г |
| Молибден, Mo | 12.892 мкг | 70 мкг | 18.4% | 5.6% | 543 г |
| Никель, Ni | 2.052 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.85 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.749 мкг | 55 мкг | 10.5% | 3.2% | 957 г |
| Титан, Ti | 10.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.54 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19474 г |
| Хром, Cr | 2.05 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.2% | 2439 г |
| Цинк, Zn | 0.8457 мг | 12 мг | 7% | 2.1% | 1419 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 63.34 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | min 16.8 г | 0.1% | ||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Бейгл составляет 328,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».