| Лук репчатый (Жарка) | 70 г |
| Охотничьи колбаски | 150 г |
| Морковь (Тушение) | 134 г |
| Бульон куриный | 1000 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 1500 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 325 г |
| Картофель (Варка без слива) | 510 г |
| Укроп (Варка без слива) | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Лук порей (Варка без слива) | 50 г |
| Свинина, тазобедренная часть (Варка) | 268 г |
| Жир кулинарный, домашний, на основе смальца и растительного масла | 5 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая из мягкой пшеницы | 29 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2716 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 6.8% | 2375 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 9.8% | 1647 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 3.4% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.8% | 3333 г |
| Вода | 89.6 г | 2273 г | 3.9% | 6.3% | 2537 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.4 мкг | 900 мкг | 8.8% | 14.2% | 1134 г |
| бета Каротин | 0.48 мг | 5 мг | 9.6% | 15.5% | 1042 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.944 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 8.5% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 5% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 9.14 мг | 500 мг | 1.8% | 2.9% | 5470 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 3.1% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 8.1% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.495 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.3% | 7279 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.071 мкг | 3 мкг | 2.4% | 3.9% | 4225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.95 мг | 90 мг | 9.9% | 16% | 1006 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 1.3% | 12605 г |
| Витамин Н, биотин | 0.364 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.1% | 13736 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.3 мкг | 120 мкг | 6.9% | 11.1% | 1446 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3208 мг | 20 мг | 6.6% | 10.6% | 1514 г |
| Ниацин | 0.564 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.16 мг | 2500 мг | 6.8% | 11% | 1461 г |
| Кальций, Ca | 17.71 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.9% | 5647 г |
| Кремний, Si | 12.512 мг | 30 мг | 41.7% | 67.3% | 240 г |
| Магний, Mg | 11.68 мг | 400 мг | 2.9% | 4.7% | 3425 г |
| Натрий, Na | 305.68 мг | 1300 мг | 23.5% | 37.9% | 425 г |
| Сера, S | 42.13 мг | 1000 мг | 4.2% | 6.8% | 2374 г |
| Фосфор, P | 41.8 мг | 800 мг | 5.2% | 8.4% | 1914 г |
| Хлор, Cl | 330.81 мг | 2300 мг | 14.4% | 23.2% | 695 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 183.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.497 мг | 18 мг | 2.8% | 4.5% | 3622 г |
| Йод, I | 1.42 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.5% | 10563 г |
| Кобальт, Co | 1.679 мкг | 10 мкг | 16.8% | 27.1% | 596 г |
| Литий, Li | 10.568 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0878 мг | 2 мг | 4.4% | 7.1% | 2278 г |
| Медь, Cu | 59.85 мкг | 1000 мкг | 6% | 9.7% | 1671 г |
| Молибден, Mo | 3.853 мкг | 70 мкг | 5.5% | 8.9% | 1817 г |
| Никель, Ni | 2.846 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.42 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.772 мкг | 55 мкг | 1.4% | 2.3% | 7124 г |
| Стронций, Sr | 2.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.89 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 36731 г |
| Хром, Cr | 2.67 мкг | 50 мкг | 5.3% | 8.5% | 1873 г |
| Цинк, Zn | 0.3079 мг | 12 мг | 2.6% | 4.2% | 3897 г |
| Цирконий, Zr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.044 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.265 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.23 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.171 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.106 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.037 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.236 г | min 16.8 г | 1.4% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.203 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.09 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп картофельный с колбасками составляет 62 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».