Мой здоровый рацион

Рецепт Напиток из вишни и черной смородины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Напиток из вишни и черной смородины

Вишня (Варка без слива) 600 г
Смородина черная (Варка без слива) 266 г
Вода, бутилированная, в общем 3000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток из вишни и черной смородины".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.4 ккал 1684 ккал 0.6% 5.8% 16192 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 2.9% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.9% 56000 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 8.7% 10950 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 28.8% 3333 г
Вода 96.4 г 2273 г 4.2% 40.4% 2358 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.5 мкг 900 мкг 0.4% 3.8% 25714 г
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 3.8% 25000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 3.8% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 3.8% 25714 г
Витамин В4, холин 1.78 мг 500 мг 0.4% 3.8% 28090 г
Витамин В5, пантотеновая 0.036 мг 5 мг 0.7% 6.7% 13889 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 6.7% 14286 г
Витамин В9, фолаты 0.905 мкг 400 мкг 0.2% 1.9% 44199 г
Витамин C, аскорбиновая 6.52 мг 90 мг 7.2% 69.2% 1380 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.094 мг 15 мг 0.6% 5.8% 15957 г
Витамин Н, биотин 0.226 мкг 50 мкг 0.5% 4.8% 22124 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 2.9% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.0906 мг 20 мг 0.5% 4.8% 22075 г
Ниацин 0.071 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 64.03 мг 2500 мг 2.6% 25% 3904 г
Кальций, Ca 15.95 мг 1000 мг 1.6% 15.4% 6270 г
Кремний, Si 6.418 мг 30 мг 21.4% 205.8% 467 г
Магний, Mg 7.51 мг 400 мг 1.9% 18.3% 5326 г
Натрий, Na 6.9 мг 1300 мг 0.5% 4.8% 18841 г
Сера, S 1.06 мг 1000 мг 0.1% 1% 94340 г
Фосфор, P 6.5 мг 800 мг 0.8% 7.7% 12308 г
Хлор, Cl 2.21 мг 2300 мг 0.1% 1% 104072 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 33.2 мкг ~
Бор, B 14.1 мкг ~
Ванадий, V 2.53 мкг ~
Железо, Fe 0.164 мг 18 мг 0.9% 8.7% 10976 г
Йод, I 0.27 мкг 150 мкг 0.2% 1.9% 55556 г
Кобальт, Co 0.423 мкг 10 мкг 4.2% 40.4% 2364 г
Литий, Li 0.321 мкг ~
Марганец, Mn 0.0151 мг 2 мг 0.8% 7.7% 13245 г
Медь, Cu 29.79 мкг 1000 мкг 3% 28.8% 3357 г
Молибден, Mo 1.287 мкг 70 мкг 1.8% 17.3% 5439 г
Никель, Ni 1.483 мкг ~
Рубидий, Rb 7.8 мкг ~
Селен, Se 0.081 мкг 55 мкг 0.1% 1% 67901 г
Стронций, Sr 1.16 мкг ~
Фтор, F 1.94 мкг 4000 мкг 206186 г
Хром, Cr 0.69 мкг 50 мкг 1.4% 13.5% 7246 г
Цинк, Zn 0.032 мг 12 мг 0.3% 2.9% 37500 г
Цирконий, Zr 0.43 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.055 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 1 г ~

Энергетическая ценность Напиток из вишни и черной смородины составляет 10,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».