| Вода | 3000 г |
| Картофель | 200 г |
| Помидор (томат), парниковый | 40 г |
| Перец сладкий красный | 60 г |
| Морковь | 1 Штука |
| Лук репчатый | 30 г |
| Шпинат | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 6.3 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 6.3% | 26730 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 4.8% | 38000 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 9.5% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 15.9% | 10000 г |
| Вода | 98.1 г | 2273 г | 4.3% | 68.3% | 2317 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.1 мкг | 900 мкг | 5.9% | 93.7% | 1695 г |
| бета Каротин | 0.319 мг | 5 мг | 6.4% | 101.6% | 1567 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 11.1% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 6.3% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 1.04 мг | 500 мг | 0.2% | 3.2% | 48077 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 9.5% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 25.4% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.278 мкг | 400 мкг | 0.3% | 4.8% | 31299 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.16 мг | 90 мг | 6.8% | 107.9% | 1461 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.035 мг | 15 мг | 0.2% | 3.2% | 42857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.027 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.6% | 185185 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 27% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1605 мг | 20 мг | 0.8% | 12.7% | 12461 г |
| Ниацин | 0.125 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.17 мг | 2500 мг | 1.9% | 30.2% | 5300 г |
| Кальций, Ca | 5.95 мг | 1000 мг | 0.6% | 9.5% | 16807 г |
| Кремний, Si | 4.128 мг | 30 мг | 13.8% | 219% | 727 г |
| Магний, Mg | 3.55 мг | 400 мг | 0.9% | 14.3% | 11268 г |
| Натрий, Na | 1.86 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.6% | 69892 г |
| Сера, S | 3.85 мг | 1000 мг | 0.4% | 6.3% | 25974 г |
| Фосфор, P | 6.1 мг | 800 мг | 0.8% | 12.7% | 13115 г |
| Хлор, Cl | 7.36 мг | 2300 мг | 0.3% | 4.8% | 31250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.132 мг | 18 мг | 0.7% | 11.1% | 13636 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 6.3% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 0.508 мкг | 10 мкг | 5.1% | 81% | 1969 г |
| Литий, Li | 6.512 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0249 мг | 2 мг | 1.2% | 19% | 8032 г |
| Медь, Cu | 14.31 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 22.2% | 6988 г |
| Молибден, Mo | 2.498 мкг | 70 мкг | 3.6% | 57.1% | 2802 г |
| Никель, Ni | 0.695 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.032 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.6% | 171875 г |
| Стронций, Sr | 0.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.57 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 36.5% | 4368 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 27% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.049 мг | 12 мг | 0.4% | 6.3% | 24490 г |
| Цирконий, Zr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.886 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | min 16.8 г | 0.1% | 1.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырный суп на индеке составляет 6,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».