| Фасоль, зерно (Варка) | 33 г |
| Томатная паста, консервированная, с солью | 30 г |
| Вода | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.2 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1314 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 9% | 864 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.2% | 6222 г |
| Углеводы | 21.9 г | 219 г | 10% | 7.8% | 1000 г |
| Пищевые волокна | 5.7 г | 20 г | 28.5% | 22.2% | 351 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 2.1% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.3 мкг | 900 мкг | 2.8% | 2.2% | 3557 г |
| бета Каротин | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 4.7% | 1667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 6.2% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 4.4% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 12.83 мг | 500 мг | 2.6% | 2% | 3897 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.487 мг | 5 мг | 9.7% | 7.6% | 1027 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.402 мг | 2 мг | 20.1% | 15.7% | 498 г |
| Витамин В9, фолаты | 37 мкг | 400 мкг | 9.3% | 7.3% | 1081 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.3 мг | 90 мг | 8.1% | 6.3% | 1233 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.653 мг | 15 мг | 11% | 8.6% | 907 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 2.5% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1843 мг | 20 мг | 15.9% | 12.4% | 628 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 737.3 мг | 2500 мг | 29.5% | 23% | 339 г |
| Кальций, Ca | 68.5 мг | 1000 мг | 6.9% | 5.4% | 1460 г |
| Кремний, Si | 33.733 мг | 30 мг | 112.4% | 87.7% | 89 г |
| Магний, Mg | 51.33 мг | 400 мг | 12.8% | 10% | 779 г |
| Натрий, Na | 278.01 мг | 1300 мг | 21.4% | 16.7% | 468 г |
| Сера, S | 73.03 мг | 1000 мг | 7.3% | 5.7% | 1369 г |
| Фосфор, P | 201.9 мг | 800 мг | 25.2% | 19.7% | 396 г |
| Хлор, Cl | 21.73 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.7% | 10584 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 179.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 69.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.114 мг | 18 мг | 17.3% | 13.5% | 578 г |
| Йод, I | 4.44 мкг | 150 мкг | 3% | 2.3% | 3378 г |
| Кобальт, Co | 6.857 мкг | 10 мкг | 68.6% | 53.5% | 146 г |
| Марганец, Mn | 0.5925 мг | 2 мг | 29.6% | 23.1% | 338 г |
| Медь, Cu | 334.53 мкг | 1000 мкг | 33.5% | 26.1% | 299 г |
| Молибден, Mo | 14.447 мкг | 70 мкг | 20.6% | 16.1% | 485 г |
| Селен, Se | 10.897 мкг | 55 мкг | 19.8% | 15.4% | 505 г |
| Фтор, F | 49.47 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.9% | 8086 г |
| Хром, Cr | 3.67 мкг | 50 мкг | 7.3% | 5.7% | 1362 г |
| Цинк, Zn | 1.387 мг | 12 мг | 11.6% | 9% | 865 г |
Энергетическая ценность Фасоль в томате составляет 128,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».