| Грудинка копчено-запеченная (свинина) | 225 г |
| Картофель (Жарка) | 520 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243.8 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 691 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 2.8% | 1462 г |
| Жиры | 18.8 г | 56 г | 33.6% | 13.8% | 298 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 2.5% | 1634 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.1% | 1000 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.192 мг | 1.5 мг | 12.8% | 5.3% | 781 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.8% | 2250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 2.1% | 1938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 5.3% | 775 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.869 мкг | 400 мкг | 2% | 0.8% | 5083 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.63 мг | 90 мг | 9.6% | 3.9% | 1043 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.217 мг | 15 мг | 1.4% | 0.6% | 6912 г |
| Витамин Н, биотин | 0.221 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 22624 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.283 мг | 20 мг | 16.4% | 6.7% | 609 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 449.52 мг | 2500 мг | 18% | 7.4% | 556 г |
| Кальций, Ca | 17.9 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.7% | 5587 г |
| Магний, Mg | 21.56 мг | 400 мг | 5.4% | 2.2% | 1855 г |
| Натрий, Na | 384.19 мг | 1300 мг | 29.6% | 12.1% | 338 г |
| Сера, S | 70.98 мг | 1000 мг | 7.1% | 2.9% | 1409 г |
| Фосфор, P | 83.7 мг | 800 мг | 10.5% | 4.3% | 956 г |
| Хлор, Cl | 50.79 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.9% | 4528 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 124.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 120.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.228 мг | 18 мг | 6.8% | 2.8% | 1466 г |
| Йод, I | 6.96 мкг | 150 мкг | 4.6% | 1.9% | 2155 г |
| Кобальт, Co | 4.821 мкг | 10 мкг | 48.2% | 19.8% | 207 г |
| Марганец, Mn | 0.1733 мг | 2 мг | 8.7% | 3.6% | 1154 г |
| Медь, Cu | 126.44 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 5.2% | 791 г |
| Молибден, Mo | 6.47 мкг | 70 мкг | 9.2% | 3.8% | 1082 г |
| Селен, Se | 0.243 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 22634 г |
| Фтор, F | 29.08 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13755 г |
| Хром, Cr | 8.4 мкг | 50 мкг | 16.8% | 6.9% | 595 г |
| Цинк, Zn | 0.4233 мг | 12 мг | 3.5% | 1.4% | 2835 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность картошка жареная с грудинкой составляет 243,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».