| Кабачок (Варка без слива) | 634 г |
| Масло подсолнечное | 12 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 220 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 397 г |
| Томатная паста. Консервы (Варка без слива) | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.6 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3614 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.9% | 5429 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 5.4% | 4000 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 6.9% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 20.4% | 1053 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 7.9% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 490.2 мкг | 900 мкг | 54.5% | 117% | 184 г |
| бета Каротин | 2.941 мг | 5 мг | 58.8% | 126.2% | 170 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 8.4% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 8.2% | 2647 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 7.5% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.252 мг | 2 мг | 12.6% | 27% | 794 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.906 мкг | 400 мкг | 4% | 8.6% | 2515 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.16 мг | 90 мг | 39.1% | 83.9% | 256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.983 мг | 15 мг | 6.6% | 14.2% | 1526 г |
| Витамин Н, биотин | 0.689 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3% | 7257 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 4.9% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1633 мг | 20 мг | 5.8% | 12.4% | 1719 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 305.39 мг | 2500 мг | 12.2% | 26.2% | 819 г |
| Кальций, Ca | 18.59 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.1% | 5379 г |
| Магний, Mg | 18.79 мг | 400 мг | 4.7% | 10.1% | 2129 г |
| Натрий, Na | 7.14 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.1% | 18207 г |
| Сера, S | 3.64 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.9% | 27473 г |
| Фосфор, P | 28.2 мг | 800 мг | 3.5% | 7.5% | 2837 г |
| Хлор, Cl | 16.57 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.5% | 13881 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.724 мг | 18 мг | 4% | 8.6% | 2486 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.9% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 1.786 мкг | 10 мкг | 17.9% | 38.4% | 560 г |
| Марганец, Mn | 0.0143 мг | 2 мг | 0.7% | 1.5% | 13986 г |
| Медь, Cu | 32.86 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 7.1% | 3043 г |
| Молибден, Mo | 2.143 мкг | 70 мкг | 3.1% | 6.7% | 3266 г |
| Селен, Se | 0.021 мкг | 55 мкг | 261905 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0786 мг | 12 мг | 0.7% | 1.5% | 15267 г |
Энергетическая ценность Рагу с кабачком составляет 46,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».