| Лососина, семга, кета малосоленые | 50 г |
| Редис | 25 г |
| Огурец, грунтовый | 50 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 10 г |
| Finn crisp (1 штука) | 1 г |
1 бутерброд = 1 хлебец, на него намазать йогурт, далее - 1 редиска тонкими кружками, далее - половина небольшого огурца кружками, сверху лосось куском или измельченный.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.8 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1506 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 15.9% | 563 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 5.9% | 1514 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 2.2% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8.9% | 1000 г |
| Вода | 109 г | 2273 г | 4.8% | 4.3% | 2085 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.7 мкг | 900 мкг | 12.7% | 11.4% | 785 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.199 мг | 1.5 мг | 13.3% | 11.9% | 754 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 7.1% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 5.15 мг | 500 мг | 1% | 0.9% | 9709 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 3.4% | 2660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 2.3% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.382 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.9% | 4772 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 0.9% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.96 мг | 90 мг | 18.8% | 16.8% | 531 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.165 мг | 15 мг | 1.1% | 1% | 9091 г |
| Витамин Н, биотин | 0.368 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.6% | 13587 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 4.5% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3559 мг | 20 мг | 26.8% | 24% | 373 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 385.48 мг | 2500 мг | 15.4% | 13.8% | 649 г |
| Кальций, Ca | 46.84 мг | 1000 мг | 4.7% | 4.2% | 2135 г |
| Магний, Mg | 28.42 мг | 400 мг | 7.1% | 6.4% | 1407 г |
| Натрий, Na | 38.09 мг | 1300 мг | 2.9% | 2.6% | 3413 г |
| Сера, S | 3.16 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 31646 г |
| Фосфор, P | 146.3 мг | 800 мг | 18.3% | 16.4% | 547 г |
| Хлор, Cl | 117.43 мг | 2300 мг | 5.1% | 4.6% | 1959 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.926 мг | 18 мг | 5.1% | 4.6% | 1944 г |
| Йод, I | 3.49 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.1% | 4298 г |
| Кобальт, Co | 1.14 мкг | 10 мкг | 11.4% | 10.2% | 877 г |
| Марганец, Mn | 0.1067 мг | 2 мг | 5.3% | 4.7% | 1874 г |
| Медь, Cu | 84.89 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 7.6% | 1178 г |
| Молибден, Mo | 3.309 мкг | 70 мкг | 4.7% | 4.2% | 2115 г |
| Селен, Se | 0.257 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 21401 г |
| Фтор, F | 251.47 мкг | 4000 мкг | 6.3% | 5.6% | 1591 г |
| Хром, Cr | 34.74 мкг | 50 мкг | 69.5% | 62.2% | 144 г |
| Цинк, Zn | 0.5476 мг | 12 мг | 4.6% | 4.1% | 2191 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Датский бутерброд составляет 111,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».