| Молоко 3% жирности | 57 г |
| Творожок "Фермерский" 5% | 407 г |
| Сметана 15% жирности | 203 г |
| Банан | 126 г |
| Мед пчелиный | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1276 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 10% | 760 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 9.1% | 836 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 2.7% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Вода | 73.4 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3097 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.1 мкг | 900 мкг | 5.3% | 4% | 1871 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.6% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.9% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 7.3% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 36.72 мг | 500 мг | 7.3% | 5.5% | 1362 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 3.8% | 2008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 6.4% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.827 мкг | 400 мкг | 6.2% | 4.7% | 1611 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.792 мкг | 3 мкг | 26.4% | 20% | 379 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.04 мг | 90 мг | 2.3% | 1.7% | 4412 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.188 мг | 15 мг | 1.3% | 1% | 7979 г |
| Витамин Н, биотин | 5.514 мкг | 50 мкг | 11% | 8.3% | 907 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3147 мг | 20 мг | 11.6% | 8.8% | 864 г |
| Ниацин | 0.123 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.51 мг | 2500 мг | 6% | 4.5% | 1661 г |
| Кальций, Ca | 114.44 мг | 1000 мг | 11.4% | 8.6% | 874 г |
| Кремний, Si | 11.978 мг | 30 мг | 39.9% | 30.2% | 250 г |
| Магний, Mg | 21.39 мг | 400 мг | 5.3% | 4% | 1870 г |
| Натрий, Na | 32.14 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.9% | 4045 г |
| Сера, S | 115.79 мг | 1000 мг | 11.6% | 8.8% | 864 г |
| Фосфор, P | 136.9 мг | 800 мг | 17.1% | 13% | 584 г |
| Хлор, Cl | 92.28 мг | 2300 мг | 4% | 3% | 2492 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.368 мг | 18 мг | 2% | 1.5% | 4891 г |
| Йод, I | 7.46 мкг | 150 мкг | 5% | 3.8% | 2011 г |
| Кобальт, Co | 1.168 мкг | 10 мкг | 11.7% | 8.9% | 856 г |
| Литий, Li | 0.513 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0478 мг | 2 мг | 2.4% | 1.8% | 4184 г |
| Медь, Cu | 49.9 мкг | 1000 мкг | 5% | 3.8% | 2004 г |
| Молибден, Mo | 5.894 мкг | 70 мкг | 8.4% | 6.4% | 1188 г |
| Никель, Ni | 0.622 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.26 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.929 мкг | 55 мкг | 12.6% | 9.5% | 794 г |
| Стронций, Sr | 4.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.19 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 16536 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.5% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.3115 мг | 12 мг | 2.6% | 2% | 3852 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.427 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.812 г | min 16.8 г | 10.8% | 8.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.306 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 2% |
Энергетическая ценность Крем для торта составляет 132 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».