| Рыба принцесса Нила | 173 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.9 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 6% | 1338 г |
| Белки | 26.8 г | 76 г | 35.3% | 28% | 284 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 1.8% | 4308 г |
| Вода | 71.1 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3197 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.5 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.1% | 7200 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 5.2% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 6.1% | 1304 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.038 мг | 5 мг | 20.8% | 16.5% | 482 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 6.6% | 1205 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.63 мкг | 3 мкг | 87.7% | 69.7% | 114 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.35 мг | 90 мг | 2.6% | 2.1% | 3830 г |
| Витамин D, кальциферол | 4.083 мкг | 10 мкг | 40.8% | 32.4% | 245 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.277 мг | 15 мг | 1.8% | 1.4% | 5415 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 372.3 мг | 2500 мг | 14.9% | 11.8% | 672 г |
| Кальций, Ca | 110.72 мг | 1000 мг | 11.1% | 8.8% | 903 г |
| Фосфор, P | 276.8 мг | 800 мг | 34.6% | 27.5% | 289 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.246 мг | 18 мг | 6.9% | 5.5% | 1445 г |
| Цинк, Zn | 1.5362 мг | 12 мг | 12.8% | 10.2% | 781 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 124.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.509 г | min 16.8 г | 3% | 2.4% |
Энергетическая ценность ПРИНЦЕССА НИЛА ПРИГОТОВЛЕННАЯ В МИКРОГАЛЕ составляет 125,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».