| Масло подсолнечное | 8 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 100 г |
| Вода | 60 г |
| Горбуша соленая | 350 г |
| Шпинат | 100 г |
| Сыр адыгейский | 100 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 202.9 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 830 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 9.9% | 497 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 7.7% | 636 г |
| Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 3.5% | 1395 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.2% | 2222 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 4059 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 153.1 мкг | 900 мкг | 17% | 8.4% | 588 г |
| бета Каротин | 0.536 мг | 5 мг | 10.7% | 5.3% | 933 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.133 мг | 1.5 мг | 8.9% | 4.4% | 1128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 5.1% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 42.78 мг | 500 мг | 8.6% | 4.2% | 1169 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.252 мг | 5 мг | 5% | 2.5% | 1984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.223 мг | 2 мг | 11.2% | 5.5% | 897 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.002 мкг | 400 мкг | 4.8% | 2.4% | 2105 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.725 мкг | 3 мкг | 57.5% | 28.3% | 174 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.81 мг | 90 мг | 7.6% | 3.7% | 1322 г |
| Витамин D, кальциферол | 4.709 мкг | 10 мкг | 47.1% | 23.2% | 212 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.866 мг | 15 мг | 12.4% | 6.1% | 804 г |
| Витамин Н, биотин | 2.787 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2.8% | 1794 г |
| Витамин К, филлохинон | 55.4 мкг | 120 мкг | 46.2% | 22.8% | 217 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1835 мг | 20 мг | 25.9% | 12.8% | 386 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.37 мг | 2500 мг | 10.1% | 5% | 995 г |
| Кальций, Ca | 98.58 мг | 1000 мг | 9.9% | 4.9% | 1014 г |
| Кремний, Si | 0.917 мг | 30 мг | 3.1% | 1.5% | 3272 г |
| Магний, Mg | 28.88 мг | 400 мг | 7.2% | 3.5% | 1385 г |
| Натрий, Na | 2217.33 мг | 1300 мг | 170.6% | 84.1% | 59 г |
| Сера, S | 147.75 мг | 1000 мг | 14.8% | 7.3% | 677 г |
| Фосфор, P | 143.5 мг | 800 мг | 17.9% | 8.8% | 557 г |
| Хлор, Cl | 22.57 мг | 2300 мг | 1% | 0.5% | 10191 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.454 мг | 18 мг | 13.6% | 6.7% | 733 г |
| Йод, I | 2.64 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.9% | 5682 г |
| Кобальт, Co | 1.514 мкг | 10 мкг | 15.1% | 7.4% | 661 г |
| Марганец, Mn | 0.237 мг | 2 мг | 11.9% | 5.9% | 844 г |
| Медь, Cu | 33.99 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 1.7% | 2942 г |
| Молибден, Mo | 3.555 мкг | 70 мкг | 5.1% | 2.5% | 1969 г |
| Селен, Se | 5.126 мкг | 55 мкг | 9.3% | 4.6% | 1073 г |
| Фтор, F | 18.23 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21942 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.9% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.3486 мг | 12 мг | 2.9% | 1.4% | 3442 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 106 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Штрудель с лососем составляет 202,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».