| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.6 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1049 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 11.7% | 531 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 2.7% | 2333 г |
| Углеводы | 57 г | 219 г | 26% | 16.2% | 384 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 6.5% | 952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.44 мг | 1.5 мг | 29.3% | 18.2% | 341 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.31 мг | 1.8 мг | 17.2% | 10.7% | 581 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 2.2% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.52 мг | 2 мг | 26% | 16.2% | 385 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.073 мкг | 400 мкг | 547945 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.96 мг | 15 мг | 6.4% | 4% | 1563 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.91 мг | 20 мг | 29.6% | 18.4% | 338 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 320 мг | 2500 мг | 12.8% | 8% | 781 г |
| Кальций, Ca | 54 мг | 1000 мг | 5.4% | 3.4% | 1852 г |
| Магний, Mg | 160 мг | 400 мг | 40% | 24.9% | 250 г |
| Натрий, Na | 31 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.5% | 4194 г |
| Фосфор, P | 380 мг | 800 мг | 47.5% | 29.6% | 211 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.41 мг | 18 мг | 2.3% | 1.4% | 4390 г |
| Марганец, Mn | 3.6 мг | 2 мг | 180% | 112.1% | 56 г |
| Медь, Cu | 0.49 мкг | 1000 мкг | 204082 г | ||
| Селен, Se | 0.08 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 68750 г |
| Цинк, Zn | 3.2 мг | 12 мг | 26.7% | 16.6% | 375 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ |
Энергетическая ценность пророщенное зерно пшницы составляет 160,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».