Рецепт Чай из сухофруктов №2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Чай из сухофруктов №2
| Шиповник сухой | 40 г |
| Яблоко сушеное | 13 г |
| Вода водопроводная, городская | 900 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Чай из сухофруктов №2".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.3 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6% | 9202 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.6% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 8.7% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 38.3% | 1429 г |
| Вода | 94.3 г | 2273 г | 4.1% | 22.4% | 2410 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.9 мкг | 900 мкг | 4.5% | 24.6% | 2200 г |
| бета Каротин | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 26.8% | 2041 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.6% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 4.9% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 0.29 мг | 500 мг | 0.1% | 0.5% | 172414 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 125000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 50.03 мг | 90 мг | 55.6% | 303.8% | 180 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.206 мг | 15 мг | 1.4% | 7.7% | 7282 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0895 мг | 20 мг | 0.4% | 2.2% | 22346 г |
| Ниацин | 0.075 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 13.05 мг | 2500 мг | 0.5% | 2.7% | 19157 г |
| Кальций, Ca | 8.18 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.4% | 12225 г |
| Магний, Mg | 2.46 мг | 400 мг | 0.6% | 3.3% | 16260 г |
| Натрий, Na | 4.12 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.6% | 31553 г |
| Сера, S | 0.15 мг | 1000 мг | 666667 г | ||
| Фосфор, P | 2.1 мг | 800 мг | 0.3% | 1.6% | 38095 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.247 мг | 18 мг | 1.4% | 7.7% | 7287 г |
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 133333 г |
| Медь, Cu | 13.23 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 7.1% | 7559 г |
| Селен, Se | 0.021 мкг | 55 мкг | 261905 г | ||
| Фтор, F | 91.24 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 12.6% | 4384 г |
| Цинк, Zn | 0.0033 мг | 12 мг | 363636 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.365 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай из сухофруктов №2 составляет 18,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
