| Тесто для Чебуреков [Тестов] | 70 г |
| Горбуша натуральная. Консервы | 95 г |
| Лук Красный [Пятерочка] | 14.2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.3 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 972 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 11.1% | 517 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 3.6% | 1600 г |
| Углеводы | 21.1 г | 219 г | 9.6% | 5.5% | 1038 г |
| Вода | 59.4 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3827 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.6 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.7% | 8491 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.6% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.4% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 47.77 мг | 500 мг | 9.6% | 5.5% | 1047 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 3.2% | 1812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.212 мг | 2 мг | 10.6% | 6.1% | 943 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.617 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.7% | 8664 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.911 мкг | 3 мкг | 63.7% | 36.8% | 157 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.85 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 10588 г |
| Витамин D, кальциферол | 6.369 мкг | 10 мкг | 63.7% | 36.8% | 157 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.69 мг | 15 мг | 4.6% | 2.7% | 2174 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.405 мг | 20 мг | 22% | 12.7% | 454 г |
| Ниацин | 2.547 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.99 мг | 2500 мг | 5.5% | 3.2% | 1812 г |
| Кальций, Ca | 98.18 мг | 1000 мг | 9.8% | 5.7% | 1019 г |
| Магний, Mg | 29.72 мг | 400 мг | 7.4% | 4.3% | 1346 г |
| Натрий, Na | 368.32 мг | 1300 мг | 28.3% | 16.3% | 353 г |
| Сера, S | 110.92 мг | 1000 мг | 11.1% | 6.4% | 902 г |
| Фосфор, P | 122.1 мг | 800 мг | 15.3% | 8.8% | 655 г |
| Хлор, Cl | 506.84 мг | 2300 мг | 22% | 12.7% | 454 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.478 мг | 18 мг | 2.7% | 1.6% | 3766 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Чебурек ПП составляет 173,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».