| Мука Рисовая [World's Rice] | 100 г |
| Мука кукурузная диетическая [Мука и макаронные изделия] | 50 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 200 г |
| Яичный белок куриный | 4 С0 |
| Яичный желток куриный | 2.53 С0 |
| Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт] | 140 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 50 г |
| Яичный белок куриный | 1 Штука |
| Изомальт [Bionova] | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.8 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 839 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 9.1% | 551 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 3.4% | 1474 г |
| Углеводы | 31 г | 219 г | 14.2% | 7.1% | 706 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.7% | 2857 г |
| Вода | 50.1 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4537 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.2 мкг | 900 мкг | 10% | 5% | 998 г |
| Ретинол | 0.084 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.5% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.253 мг | 1.8 мг | 14.1% | 7% | 711 г |
| Витамин В4, холин | 97.84 мг | 500 мг | 19.6% | 9.8% | 511 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.502 мг | 5 мг | 10% | 5% | 996 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 2.8% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.161 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.7% | 2825 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.566 мкг | 3 мкг | 18.9% | 9.4% | 530 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.724 мкг | 10 мкг | 7.2% | 3.6% | 1381 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.224 мг | 15 мг | 1.5% | 0.7% | 6696 г |
| Витамин Н, биотин | 9.297 мкг | 50 мкг | 18.6% | 9.3% | 538 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2987 мг | 20 мг | 11.5% | 5.7% | 870 г |
| Ниацин | 0.209 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.19 мг | 2500 мг | 5.7% | 2.8% | 1758 г |
| Кальций, Ca | 55.24 мг | 1000 мг | 5.5% | 2.7% | 1810 г |
| Кремний, Si | 0.857 мг | 30 мг | 2.9% | 1.4% | 3501 г |
| Магний, Mg | 13.48 мг | 400 мг | 3.4% | 1.7% | 2967 г |
| Натрий, Na | 72.16 мг | 1300 мг | 5.6% | 2.8% | 1802 г |
| Сера, S | 126.97 мг | 1000 мг | 12.7% | 6.3% | 788 г |
| Фосфор, P | 120.8 мг | 800 мг | 15.1% | 7.5% | 662 г |
| Хлор, Cl | 89.48 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.9% | 2570 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.966 мг | 18 мг | 5.4% | 2.7% | 1863 г |
| Йод, I | 7.45 мкг | 150 мкг | 5% | 2.5% | 2013 г |
| Кобальт, Co | 3.55 мкг | 10 мкг | 35.5% | 17.7% | 282 г |
| Литий, Li | 0.479 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0319 мг | 2 мг | 1.6% | 0.8% | 6270 г |
| Медь, Cu | 65.7 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 3.3% | 1522 г |
| Молибден, Mo | 5.311 мкг | 70 мкг | 7.6% | 3.8% | 1318 г |
| Никель, Ni | 0.114 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.71 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.791 мкг | 55 мкг | 34.2% | 17% | 293 г |
| Стронций, Sr | 56.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.85 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15474 г |
| Хром, Cr | 2.44 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2.4% | 2049 г |
| Цинк, Zn | 0.4687 мг | 12 мг | 3.9% | 1.9% | 2560 г |
| Цирконий, Zr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.193 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.194 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.493 г | ~ | |||
| Валин | 0.553 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.257 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.526 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.884 г | ~ | |||
| Лизин | 0.69 г | ~ | |||
| Метионин | 0.277 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.4 г | ~ | |||
| Треонин | 0.425 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.496 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.926 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.934 г | ~ | |||
| Аланин | 0.375 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.66 г | ~ | |||
| Глицин | 0.218 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.507 г | ~ | |||
| Пролин | 0.75 г | ~ | |||
| Серин | 0.55 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.43 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.124 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 142.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.103 г | min 16.8 г | 6.6% | 3.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.395 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 1.7% |
Энергетическая ценность Кулич составляет 200,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».