| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 480 ккал | 1684 ккал | 28.5% | 5.9% | 351 г |
| Белки | 26 г | 76 г | 34.2% | 7.1% | 292 г |
| Жиры | 26 г | 56 г | 46.4% | 9.7% | 215 г |
| Углеводы | 40 г | 219 г | 18.3% | 3.8% | 548 г |
| Углеводы (общие) | 38.4 г | ~ | |||
| Вода | 2.5 г | 2273 г | 0.1% | 90920 г | |
| Зола | 6.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 258 мкг | 900 мкг | 28.7% | 6% | 349 г |
| Ретинол | 0.253 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.2% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.283 мг | 1.5 мг | 18.9% | 3.9% | 530 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.205 мг | 1.8 мг | 66.9% | 13.9% | 149 г |
| Витамин В4, холин | 117.4 мг | 500 мг | 23.5% | 4.9% | 426 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.271 мг | 5 мг | 45.4% | 9.5% | 220 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.302 мг | 2 мг | 15.1% | 3.1% | 662 г |
| Витамин В9, фолаты | 37 мкг | 400 мкг | 9.3% | 1.9% | 1081 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.25 мкг | 3 мкг | 108.3% | 22.6% | 92 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.6 мг | 90 мг | 9.6% | 2% | 1047 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 1% | 2000 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.5 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.58 мг | 15 мг | 3.9% | 0.8% | 2586 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.4% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.646 мг | 20 мг | 3.2% | 0.7% | 3096 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1330 мг | 2500 мг | 53.2% | 11.1% | 188 г |
| Кальций, Ca | 912 мг | 1000 мг | 91.2% | 19% | 110 г |
| Магний, Mg | 85 мг | 400 мг | 21.3% | 4.4% | 471 г |
| Натрий, Na | 371 мг | 1300 мг | 28.5% | 5.9% | 350 г |
| Сера, S | 263.2 мг | 1000 мг | 26.3% | 5.5% | 380 г |
| Фосфор, P | 776 мг | 800 мг | 97% | 20.2% | 103 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.47 мг | 18 мг | 2.6% | 0.5% | 3830 г |
| Марганец, Mn | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Медь, Cu | 80 мкг | 1000 мкг | 8% | 1.7% | 1250 г |
| Селен, Se | 16.3 мкг | 55 мкг | 29.6% | 6.2% | 337 г |
| Цинк, Zn | 3.34 мг | 12 мг | 27.8% | 5.8% | 359 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 38.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.953 г | ~ | |||
| Валин | 1.762 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.714 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.592 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.578 г | ~ | |||
| Лизин | 2.087 г | ~ | |||
| Метионин | 0.66 г | ~ | |||
| Треонин | 1.188 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.371 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.271 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.908 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.997 г | ~ | |||
| Глицин | 0.557 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.512 г | ~ | |||
| Пролин | 2.549 г | ~ | |||
| Серин | 1.432 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.271 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.243 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.204 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.7% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.46 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.8% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.742 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.866 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.24 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.269 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.596 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.614 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.82 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.522 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.853 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.924 г | min 16.8 г | 47.2% | 9.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.196 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.192 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.665 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.46 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.204 г | ~ |
Энергетическая ценность *Молоко сухое цельное 26% составляет 480 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».