| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 100 г |
| Сыр "Дипломат" | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 264.5 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 637 г |
| Белки | 22.1 г | 76 г | 29.1% | 11% | 344 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 4.6% | 824 г |
| Углеводы | 29.4 г | 219 г | 13.4% | 5.1% | 745 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16236 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2.4% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1 мг | 20 мг | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.5 мг | 2500 мг | 3% | 1.1% | 3311 г |
| Кальций, Ca | 14 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.5% | 7143 г |
| Магний, Mg | 19.5 мг | 400 мг | 4.9% | 1.9% | 2051 г |
| Натрий, Na | 252.5 мг | 1300 мг | 19.4% | 7.3% | 515 г |
| Фосфор, P | 49.5 мг | 800 мг | 6.2% | 2.3% | 1616 г |
| Хлор, Cl | 450 мг | 2300 мг | 19.6% | 7.4% | 511 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.15 мг | 18 мг | 6.4% | 2.4% | 1565 г |
Энергетическая ценность Сыр в лаваше составляет 264,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».