| Морковь (Варка со сливом) | 400 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Сербский Сливочный Сыр Натуральный [Burenka Club] | 100 г |
| Перец сладкий красный | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.8 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2084 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 7.3% | 1689 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 11.3% | 1098 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 2.4% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 8.7% | 1429 г |
| Вода | 82.9 г | 2273 г | 3.6% | 4.5% | 2742 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1073 мкг | 900 мкг | 119.2% | 147.5% | 84 г |
| Ретинол | 0.064 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 6.093 мг | 5 мг | 121.9% | 150.9% | 82 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4.1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 10.5% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 64.19 мг | 500 мг | 12.8% | 15.8% | 779 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.485 мг | 5 мг | 9.7% | 12% | 1031 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 8.9% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.441 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.7% | 7352 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.128 мкг | 3 мкг | 4.3% | 5.3% | 2344 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.72 мг | 90 мг | 37.5% | 46.4% | 267 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.517 мкг | 10 мкг | 5.2% | 6.4% | 1934 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.431 мг | 15 мг | 2.9% | 3.6% | 3480 г |
| Витамин Н, биотин | 5.229 мкг | 50 мкг | 10.5% | 13% | 956 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 7.7% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3741 мг | 20 мг | 6.9% | 8.5% | 1455 г |
| Ниацин | 0.559 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.18 мг | 2500 мг | 5.2% | 6.4% | 1935 г |
| Кальций, Ca | 29.56 мг | 1000 мг | 3% | 3.7% | 3383 г |
| Кремний, Si | 12.644 мг | 30 мг | 42.1% | 52.1% | 237 г |
| Магний, Mg | 20.02 мг | 400 мг | 5% | 6.2% | 1998 г |
| Натрий, Na | 289.5 мг | 1300 мг | 22.3% | 27.6% | 449 г |
| Сера, S | 48.34 мг | 1000 мг | 4.8% | 5.9% | 2069 г |
| Фосфор, P | 75.4 мг | 800 мг | 9.4% | 11.6% | 1061 г |
| Хлор, Cl | 446.93 мг | 2300 мг | 19.4% | 24% | 515 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 127 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 80.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.005 мг | 18 мг | 5.6% | 6.9% | 1791 г |
| Йод, I | 6.6 мкг | 150 мкг | 4.4% | 5.4% | 2273 г |
| Кобальт, Co | 3.81 мкг | 10 мкг | 38.1% | 47.2% | 262 г |
| Литий, Li | 13.471 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1081 мг | 2 мг | 5.4% | 6.7% | 1850 г |
| Медь, Cu | 69.7 мкг | 1000 мкг | 7% | 8.7% | 1435 г |
| Молибден, Mo | 10.741 мкг | 70 мкг | 15.3% | 18.9% | 652 г |
| Никель, Ni | 2.999 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.427 мкг | 55 мкг | 13.5% | 16.7% | 741 г |
| Стронций, Sr | 3.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.59 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.1% | 10932 г |
| Хром, Cr | 2.97 мкг | 50 мкг | 5.9% | 7.3% | 1684 г |
| Цинк, Zn | 0.5136 мг | 12 мг | 4.3% | 5.3% | 2336 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.105 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.201 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.226 г | ~ | |||
| Валин | 0.225 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.096 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.177 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.305 г | ~ | |||
| Лизин | 0.258 г | ~ | |||
| Метионин | 0.113 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.197 г | ~ | |||
| Треонин | 0.178 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.188 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.324 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.304 г | ~ | |||
| Аланин | 0.206 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.383 г | ~ | |||
| Глицин | 0.122 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.572 г | ~ | |||
| Пролин | 0.117 г | ~ | |||
| Серин | 0.254 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.136 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 13.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 133.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.524 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.225 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.168 г | min 16.8 г | 7% | 8.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.045 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.296 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.281 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Рулет морковный составляет 80,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».