| Кешью | 200 г |
| Миндаль | 120 г |
| Грецкий орех | 30 г |
| Финики | 30 г |
| Смородина черная | 100 г |
| Клюква | 60 г |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] | 20 г |
| Вода водопроводная питьевая | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 313.6 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 537 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 3.6% | 874 г |
| Жиры | 24.4 г | 56 г | 43.6% | 13.9% | 230 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 2.2% | 1460 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3% | 1053 г |
| Вода | 48.3 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4706 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.154 мг | 1.5 мг | 10.3% | 3.3% | 974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.2% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 19.9 мг | 500 мг | 4% | 1.3% | 2513 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.46 мг | 5 мг | 9.2% | 2.9% | 1087 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 2% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.684 мкг | 400 мкг | 5.7% | 1.8% | 1763 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.87 мг | 90 мг | 31% | 9.9% | 323 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.786 мг | 15 мг | 11.9% | 3.8% | 840 г |
| Витамин Н, биотин | 11.926 мкг | 50 мкг | 23.9% | 7.6% | 419 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.8 мкг | 120 мкг | 8.2% | 2.6% | 1224 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1566 мг | 20 мг | 10.8% | 3.4% | 927 г |
| Ниацин | 0.687 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.29 мг | 2500 мг | 9.4% | 3% | 1067 г |
| Кальций, Ca | 25.08 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.8% | 3987 г |
| Кремний, Si | 32.846 мг | 30 мг | 109.5% | 34.9% | 91 г |
| Магний, Mg | 84.04 мг | 400 мг | 21% | 6.7% | 476 г |
| Натрий, Na | 11.09 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.3% | 11722 г |
| Сера, S | 45.08 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.4% | 2218 г |
| Фосфор, P | 74.7 мг | 800 мг | 9.3% | 3% | 1071 г |
| Хлор, Cl | 6.24 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 36859 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 111.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.357 мг | 18 мг | 7.5% | 2.4% | 1326 г |
| Йод, I | 3.22 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.7% | 4658 г |
| Кобальт, Co | 2.856 мкг | 10 мкг | 28.6% | 9.1% | 350 г |
| Литий, Li | 1.847 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3548 мг | 2 мг | 17.7% | 5.6% | 564 г |
| Медь, Cu | 637.7 мкг | 1000 мкг | 63.8% | 20.3% | 157 г |
| Молибден, Mo | 11.579 мкг | 70 мкг | 16.5% | 5.3% | 605 г |
| Никель, Ni | 11.382 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.543 мкг | 55 мкг | 6.4% | 2% | 1552 г |
| Стронций, Sr | 66.43 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.64 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.4% | 7321 г |
| Хром, Cr | 3.47 мкг | 50 мкг | 6.9% | 2.2% | 1441 г |
| Цинк, Zn | 1.6142 мг | 12 мг | 13.5% | 4.3% | 743 г |
| Цирконий, Zr | 11.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.326 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.09 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.039 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.122 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 10.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 70.2% | 22.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.174 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.051 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.58 г | min 16.8 г | 3.5% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.434 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.043 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.595 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.2% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.314 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.28 г | ~ |
Энергетическая ценность Кешью-кейк составляет 313,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».