| Вода | 590 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 59 г |
| Бульон говяжий | 535 г |
| Шампиньоны (Варка без слива) | 400 г |
| Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные | 230 г |
| Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная | 30 г |
| Сыр плавленый "белоснежка", м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 30 г |
| Картофель (Варка без слива) | 154 г |
| Мускатный орех, молотый | 3 г |
| Кориандр, семена | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.2 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6427 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 12.2% | 3167 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 5.3% | 7000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 4.2% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 24.8% | 1538 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 15.6% | 2463 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.6 мкг | 900 мкг | 2.1% | 8% | 4839 г |
| альфа Каротин | 1.858 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 15.3% | 2475 г |
| бета Криптоксантин | 0.23 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 393.546 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 12.6% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 30.2% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 7.5 мг | 500 мг | 1.5% | 5.7% | 6667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.464 мг | 5 мг | 9.3% | 35.5% | 1078 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 14.5% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.227 мкг | 400 мкг | 5.1% | 19.5% | 1978 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.021 мкг | 3 мкг | 0.7% | 2.7% | 14286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.99 мг | 90 мг | 11.1% | 42.4% | 901 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.8% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.257 мг | 15 мг | 1.7% | 6.5% | 5837 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.414 мкг | 50 мкг | 6.8% | 26% | 1465 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.8 мкг | 120 мкг | 15.7% | 59.9% | 638 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4895 мг | 20 мг | 7.4% | 28.2% | 1343 г |
| Ниацин | 0.976 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.897 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.95 мг | 2500 мг | 10.5% | 40.1% | 951 г |
| Кальций, Ca | 22.37 мг | 1000 мг | 2.2% | 8.4% | 4470 г |
| Кремний, Si | 2.971 мг | 30 мг | 9.9% | 37.8% | 1010 г |
| Магний, Mg | 12.02 мг | 400 мг | 3% | 11.5% | 3328 г |
| Натрий, Na | 75.94 мг | 1300 мг | 5.8% | 22.1% | 1712 г |
| Сера, S | 20.57 мг | 1000 мг | 2.1% | 8% | 4861 г |
| Фосфор, P | 52.4 мг | 800 мг | 6.6% | 25.2% | 1527 г |
| Хлор, Cl | 32 мг | 2300 мг | 1.4% | 5.3% | 7188 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 104.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.402 мг | 18 мг | 2.2% | 8.4% | 4478 г |
| Йод, I | 4.23 мкг | 150 мкг | 2.8% | 10.7% | 3546 г |
| Кобальт, Co | 3.69 мкг | 10 мкг | 36.9% | 140.8% | 271 г |
| Литий, Li | 3.935 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0825 мг | 2 мг | 4.1% | 15.6% | 2424 г |
| Медь, Cu | 144.07 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 55% | 694 г |
| Молибден, Mo | 1.294 мкг | 70 мкг | 1.8% | 6.9% | 5410 г |
| Никель, Ni | 0.306 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.357 мкг | 55 мкг | 11.6% | 44.3% | 865 г |
| Стронций, Sr | 2.63 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.66 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 3.4% | 11217 г |
| Хром, Cr | 2.22 мкг | 50 мкг | 4.4% | 16.8% | 2252 г |
| Цинк, Zn | 0.2259 мг | 12 мг | 1.9% | 7.3% | 5312 г |
| Цирконий, Zr | 0.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.185 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.164 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.05 г | ~ | |||
| Валин | 0.05 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лизин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.035 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.261 г | ~ | |||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.089 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.127 г | ~ | |||
| Пролин | 0.05 г | ~ | |||
| Серин | 0.037 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 16.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.174 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.004 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.087 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.202 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 6.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.186 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Сюп пюре грибной составляет 26,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».