| Мексиканские Лепешки Tortillas [Delicados] | 132 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 339 г |
| Грудка обжаренная | 106 г |
| Сыр лёгкий Сармич | 85 г |
| Масло Подсолнечное [Миладора] | 15 г |
| Морковь по-Корейски Острая [Green Crest] | 57 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.2 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 867 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 9.2% | 559 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 9.8% | 523 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 2.6% | 2009 г |
| Вода | 64.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3519 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.4 мкг | 900 мкг | 12.6% | 6.5% | 794 г |
| Ретинол | 0.121 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.3% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.222 мг | 1.8 мг | 12.3% | 6.3% | 811 г |
| Витамин В4, холин | 117.07 мг | 500 мг | 23.4% | 12% | 427 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.841 мг | 5 мг | 16.8% | 8.7% | 595 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 4% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.252 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.4% | 12300 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.274 мкг | 3 мкг | 9.1% | 4.7% | 1095 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.976 мкг | 10 мкг | 9.8% | 5% | 1025 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.305 мг | 15 мг | 2% | 1% | 4918 г |
| Витамин Н, биотин | 9.35 мкг | 50 мкг | 18.7% | 9.6% | 535 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6621 мг | 20 мг | 13.3% | 6.8% | 751 г |
| Ниацин | 1.65 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.29 мг | 2500 мг | 4.3% | 2.2% | 2352 г |
| Кальций, Ca | 27.45 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.4% | 3643 г |
| Магний, Mg | 17.21 мг | 400 мг | 4.3% | 2.2% | 2324 г |
| Натрий, Na | 72.38 мг | 1300 мг | 5.6% | 2.9% | 1796 г |
| Сера, S | 116.73 мг | 1000 мг | 11.7% | 6% | 857 г |
| Фосфор, P | 115 мг | 800 мг | 14.4% | 7.4% | 696 г |
| Хлор, Cl | 85.19 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.9% | 2700 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.413 мг | 18 мг | 7.9% | 4.1% | 1274 г |
| Йод, I | 8.59 мкг | 150 мкг | 5.7% | 2.9% | 1746 г |
| Кобальт, Co | 6.155 мкг | 10 мкг | 61.6% | 31.7% | 162 г |
| Марганец, Mn | 0.0166 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 12048 г |
| Медь, Cu | 52.4 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 2.7% | 1908 г |
| Молибден, Mo | 4.316 мкг | 70 мкг | 6.2% | 3.2% | 1622 г |
| Селен, Se | 16.788 мкг | 55 мкг | 30.5% | 15.7% | 328 г |
| Фтор, F | 43.34 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9229 г |
| Хром, Cr | 5.16 мкг | 50 мкг | 10.3% | 5.3% | 969 г |
| Цинк, Zn | 0.7365 мг | 12 мг | 6.1% | 3.1% | 1629 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.691 г | ~ | |||
| Валин | 0.593 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.389 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.482 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.858 г | ~ | |||
| Лизин | 0.883 г | ~ | |||
| Метионин | 0.279 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.495 г | ~ | |||
| Треонин | 0.483 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.494 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.879 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.564 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.923 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.359 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.335 г | ~ | |||
| Пролин | 0.365 г | ~ | |||
| Серин | 0.62 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.385 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.213 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 8.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 253.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.057 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.44 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.254 г | min 16.8 г | 13.4% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.208 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.071 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.574 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.563 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.052 г | ~ |
Энергетическая ценность Мексиканские лепёшки составляет 194,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».