| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1403 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 5.5% | 1520 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.5% | 5600 г |
| Углеводы (общие) | 28 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 28 г | 20 г | 140% | 116.7% | 71 г |
| Вода | 3.6 г | 2273 г | 0.2% | 0.2% | 63139 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.9% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.461 мг | 1.8 мг | 25.6% | 21.3% | 390 г |
| Витамин В4, холин | 11.9 мг | 500 мг | 2.4% | 2% | 4202 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.8% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.366 мг | 2 мг | 18.3% | 15.3% | 546 г |
| Витамин В9, фолаты | 29 мкг | 400 мкг | 7.3% | 6.1% | 1379 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 45000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.63 мг | 15 мг | 4.2% | 3.5% | 2381 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.897 мг | 20 мг | 9.5% | 7.9% | 1054 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 827 мг | 2500 мг | 33.1% | 27.6% | 302 г |
| Кальций, Ca | 348 мг | 1000 мг | 34.8% | 29% | 287 г |
| Магний, Mg | 54 мг | 400 мг | 13.5% | 11.3% | 741 г |
| Натрий, Na | 35 мг | 1300 мг | 2.7% | 2.3% | 3714 г |
| Сера, S | 46.2 мг | 1000 мг | 4.6% | 3.8% | 2165 г |
| Фосфор, P | 79 мг | 800 мг | 9.9% | 8.3% | 1013 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.94 мг | 18 мг | 16.3% | 13.6% | 612 г |
| Марганец, Mn | 0.508 мг | 2 мг | 25.4% | 21.2% | 394 г |
| Медь, Cu | 571 мкг | 1000 мкг | 57.1% | 47.6% | 175 г |
| Селен, Se | 5.3 мкг | 55 мкг | 9.6% | 8% | 1038 г |
| Цинк, Zn | 0.92 мг | 12 мг | 7.7% | 6.4% | 1304 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 49.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.13 г | ~ | |||
| Валин | 0.446 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.122 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.209 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.442 г | ~ | |||
| Лизин | 0.196 г | ~ | |||
| Метионин | 0.081 г | ~ | |||
| Треонин | 0.271 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.151 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.584 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.503 г | ~ | |||
| Глицин | 0.267 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.362 г | ~ | |||
| Пролин | 0.354 г | ~ | |||
| Серин | 0.304 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.12 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.212 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.5% | 3.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.09 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.072 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.197 г | min 16.8 г | 1.2% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.194 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.216 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.212 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Гуаровая камедь составляет 120 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».