| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 900 г |
| Iso Whey Zero [Biotech USA] | 2 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 160 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Банан (Мытьё, нарезка) | 170 г |
| Желатин, сухой порошок, неподслащенный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.9 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1359 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 9.2% | 874 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 3.6% | 2240 г |
| Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% | 6.1% | 1335 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 9.7% | 833 г |
| Вода | 68.3 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3328 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.4 мкг | 900 мкг | 6.4% | 5.2% | 1568 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 4.3% | 1873 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 4.8% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 6% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 22.48 мг | 500 мг | 4.5% | 3.6% | 2224 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.447 мг | 5 мг | 8.9% | 7.2% | 1119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 4.8% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.613 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.8% | 4644 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.254 мкг | 3 мкг | 8.5% | 6.9% | 1181 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.15 мг | 90 мг | 2.4% | 1.9% | 4186 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.681 мг | 15 мг | 4.5% | 3.6% | 2203 г |
| Витамин Н, биотин | 4.831 мкг | 50 мкг | 9.7% | 7.8% | 1035 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4574 мг | 20 мг | 7.3% | 5.9% | 1372 г |
| Ниацин | 0.472 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 303.26 мг | 2500 мг | 12.1% | 9.8% | 824 г |
| Кальций, Ca | 96.2 мг | 1000 мг | 9.6% | 7.7% | 1040 г |
| Кремний, Si | 11.049 мг | 30 мг | 36.8% | 29.7% | 272 г |
| Магний, Mg | 39.29 мг | 400 мг | 9.8% | 7.9% | 1018 г |
| Натрий, Na | 43.08 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.7% | 3018 г |
| Сера, S | 50.64 мг | 1000 мг | 5.1% | 4.1% | 1975 г |
| Фосфор, P | 113.1 мг | 800 мг | 14.1% | 11.4% | 707 г |
| Хлор, Cl | 83.98 мг | 2300 мг | 3.7% | 3% | 2739 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 94.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 63.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.945 мг | 18 мг | 5.3% | 4.3% | 1905 г |
| Йод, I | 6.63 мкг | 150 мкг | 4.4% | 3.6% | 2262 г |
| Кобальт, Co | 1.681 мкг | 10 мкг | 16.8% | 13.6% | 595 г |
| Литий, Li | 1.163 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5179 мг | 2 мг | 25.9% | 20.9% | 386 г |
| Медь, Cu | 169.5 мкг | 1000 мкг | 17% | 13.7% | 590 г |
| Молибден, Mo | 4.746 мкг | 70 мкг | 6.8% | 5.5% | 1475 г |
| Никель, Ni | 8.225 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.24 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.633 мкг | 55 мкг | 10.2% | 8.2% | 976 г |
| Стронций, Sr | 10.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.48 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 17036 г |
| Хром, Cr | 5.44 мкг | 50 мкг | 10.9% | 8.8% | 919 г |
| Цинк, Zn | 0.7012 мг | 12 мг | 5.8% | 4.7% | 1711 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.28 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.232 г | ~ | |||
| Валин | 0.115 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.044 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.075 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.132 г | ~ | |||
| Лизин | 0.126 г | ~ | |||
| Метионин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Треонин | 0.08 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.123 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.23 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.226 г | ~ | |||
| Глицин | 0.531 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.431 г | ~ | |||
| Пролин | 0.341 г | ~ | |||
| Серин | 0.119 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.063 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.148 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.725 г | min 16.8 г | 4.3% | 3.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.242 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.358 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.257 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт желейный составляет 123,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».