| Творог Крестьянский 5% | 150 г |
| Изюм | 10 г |
| Ряженка 2,5% жирности | 35 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.6 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1096 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 13.3% | 487 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 4.6% | 1400 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 3.9% | 1672 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.2 мкг | 900 мкг | 3% | 2% | 3309 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.8% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг | 1.8 мг | 11.7% | 7.6% | 853 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 21951 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 0.3% | 21127 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9658 мг | 20 мг | 14.8% | 9.6% | 674 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.5 мг | 2500 мг | 5.8% | 3.8% | 1718 г |
| Кальций, Ca | 141.83 мг | 1000 мг | 14.2% | 9.2% | 705 г |
| Магний, Mg | 20.76 мг | 400 мг | 5.2% | 3.4% | 1927 г |
| Натрий, Na | 43.26 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.1% | 3005 г |
| Сера, S | 4.83 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 20704 г |
| Фосфор, P | 178.6 мг | 800 мг | 22.3% | 14.5% | 448 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.467 мг | 18 мг | 2.6% | 1.7% | 3854 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творог с изюмом составляет 153,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».