| Тесто | 45 г |
| Капуста жареная с мясом | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.9 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 6% | 656 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 3.9% | 1000 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 5.4% | 727 г |
| Углеводы | 39.5 г | 219 г | 18% | 7% | 554 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 5.4% | 714 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5544 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.212 мг | 1.5 мг | 14.1% | 5.5% | 708 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 2.5% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 40.71 мг | 500 мг | 8.1% | 3.2% | 1228 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.372 мг | 5 мг | 7.4% | 2.9% | 1344 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 3.5% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.01 мкг | 400 мкг | 9% | 3.5% | 1111 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.056 мкг | 3 мкг | 1.9% | 0.7% | 5357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.98 мг | 90 мг | 24.4% | 9.5% | 409 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.367 мг | 15 мг | 15.8% | 6.2% | 634 г |
| Витамин Н, биотин | 0.919 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.7% | 5441 г |
| Витамин К, филлохинон | 36.4 мкг | 120 мкг | 30.3% | 11.8% | 330 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5828 мг | 20 мг | 12.9% | 5% | 774 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.32 мг | 2500 мг | 11.3% | 4.4% | 886 г |
| Кальций, Ca | 65.34 мг | 1000 мг | 6.5% | 2.5% | 1530 г |
| Кремний, Si | 1.769 мг | 30 мг | 5.9% | 2.3% | 1696 г |
| Магний, Mg | 21.05 мг | 400 мг | 5.3% | 2.1% | 1900 г |
| Натрий, Na | 28.76 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.9% | 4520 г |
| Сера, S | 55.62 мг | 1000 мг | 5.6% | 2.2% | 1798 г |
| Фосфор, P | 99.1 мг | 800 мг | 12.4% | 4.8% | 807 г |
| Хлор, Cl | 27.52 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.5% | 8358 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 119.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.065 мг | 18 мг | 5.9% | 2.3% | 1690 г |
| Йод, I | 2.22 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.6% | 6757 г |
| Кобальт, Co | 2.335 мкг | 10 мкг | 23.4% | 9.1% | 428 г |
| Марганец, Mn | 0.3445 мг | 2 мг | 17.2% | 6.7% | 581 г |
| Медь, Cu | 89.17 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 3.5% | 1121 г |
| Молибден, Mo | 10.321 мкг | 70 мкг | 14.7% | 5.7% | 678 г |
| Селен, Se | 3.402 мкг | 55 мкг | 6.2% | 2.4% | 1617 г |
| Фтор, F | 15.69 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25494 г |
| Хром, Cr | 3.45 мкг | 50 мкг | 6.9% | 2.7% | 1449 г |
| Цинк, Zn | 0.709 мг | 12 мг | 5.9% | 2.3% | 1693 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирожок с капустой составляет 256,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».