| Вода | 243 г |
| Соль Валетек с пониженным содержанием натрия | 1 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 6 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 120 г |
| Полента тм "bravolli", 300 г | 60 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.1 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2402 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 4% | 3619 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.6% | 5600 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 8.6% | 1672 г |
| Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 5.3% | 2719 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.6% | 28125 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.3% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 5.06 мг | 500 мг | 1% | 1.4% | 9881 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 1.9% | 7813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.96 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.064 мкг | 3 мкг | 2.1% | 3% | 4688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.3% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.024 мкг | 50 мкг | 2% | 2.9% | 4883 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.256 мг | 20 мг | 1.3% | 1.9% | 7813 г |
| Ниацин | 0.032 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.72 мг | 2500 мг | 1.9% | 2.7% | 5351 г |
| Кальций, Ca | 41.32 мг | 1000 мг | 4.1% | 5.8% | 2420 г |
| Магний, Mg | 5.13 мг | 400 мг | 1.3% | 1.9% | 7797 г |
| Натрий, Na | 16.58 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.9% | 7841 г |
| Сера, S | 9.93 мг | 1000 мг | 1% | 1.4% | 10070 г |
| Фосфор, P | 28.8 мг | 800 мг | 3.6% | 5.1% | 2778 г |
| Хлор, Cl | 32.91 мг | 2300 мг | 1.4% | 2% | 6989 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.033 мг | 18 мг | 0.2% | 0.3% | 54545 г |
| Йод, I | 2.88 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2.7% | 5208 г |
| Кобальт, Co | 0.288 мкг | 10 мкг | 2.9% | 4.1% | 3472 г |
| Марганец, Mn | 0.0026 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Медь, Cu | 4.23 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.6% | 23641 г |
| Молибден, Mo | 2.637 мкг | 70 мкг | 3.8% | 5.4% | 2655 г |
| Олово, Sn | 4.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.32 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.9% | 17188 г |
| Стронций, Sr | 5.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.2 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.6% | 5618 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.9% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.128 мг | 12 мг | 1.1% | 1.6% | 9375 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.246 г | min 16.8 г | 1.5% | 2.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.3% |
Энергетическая ценность МОЯ планета кукурузная каша составляет 70,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».