Мой здоровый рацион

Рецепт Суп- лапша с белыми грибами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп- лапша с белыми грибами

Лук репчатый 249 г
Морковь 143 г
Картофель 480 г
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] 15 г
Белый гриб 460 г
Вода 2800 г
3GLOCKEN 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп- лапша с белыми грибами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.7 ккал 1684 ккал 1.8% 6.1% 5670 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 5.4% 6333 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 4.4% 8000 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 7.1% 4867 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 13.5% 2500 г
Вода 92.4 г 2273 г 4.1% 13.8% 2460 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 71.9 мкг 900 мкг 8% 26.9% 1252 г
бета Каротин 0.456 мг 5 мг 9.1% 30.6% 1096 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 5.4% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.047 мг 1.8 мг 2.6% 8.8% 3830 г
Витамин В4, холин 4 мг 500 мг 0.8% 2.7% 12500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.362 мг 5 мг 7.2% 24.2% 1381 г
Витамин В6, пиридоксин 0.056 мг 2 мг 2.8% 9.4% 3571 г
Витамин В9, фолаты 6.442 мкг 400 мкг 1.6% 5.4% 6209 г
Витамин В12, кобаламин 0.005 мкг 3 мкг 0.2% 0.7% 60000 г
Витамин C, аскорбиновая 6.65 мг 90 мг 7.4% 24.9% 1353 г
Витамин D, кальциферол 0.023 мкг 10 мкг 0.2% 0.7% 43478 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.142 мг 15 мг 0.9% 3% 10563 г
Витамин Н, биотин 0.089 мкг 50 мкг 0.2% 0.7% 56180 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 2% 17143 г
Витамин РР, НЭ 1.2639 мг 20 мг 6.3% 21.2% 1582 г
Ниацин 0.779 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 140.02 мг 2500 мг 5.6% 18.9% 1785 г
Кальций, Ca 8.74 мг 1000 мг 0.9% 3% 11442 г
Кремний, Si 7.205 мг 30 мг 24% 80.8% 416 г
Магний, Mg 7.42 мг 400 мг 1.9% 6.4% 5391 г
Натрий, Na 2.92 мг 1300 мг 0.2% 0.7% 44521 г
Сера, S 14.21 мг 1000 мг 1.4% 4.7% 7037 г
Фосфор, P 22.8 мг 800 мг 2.9% 9.8% 3509 г
Хлор, Cl 14.28 мг 2300 мг 0.6% 2% 16106 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 225.7 мкг ~
Бор, B 33.4 мкг ~
Ванадий, V 25.02 мкг ~
Железо, Fe 0.241 мг 18 мг 1.3% 4.4% 7469 г
Йод, I 1.25 мкг 150 мкг 0.8% 2.7% 12000 г
Кобальт, Co 1.673 мкг 10 мкг 16.7% 56.2% 598 г
Литий, Li 9.482 мкг ~
Марганец, Mn 0.0694 мг 2 мг 3.5% 11.8% 2882 г
Медь, Cu 61.94 мкг 1000 мкг 6.2% 20.9% 1614 г
Молибден, Mo 2.944 мкг 70 мкг 4.2% 14.1% 2378 г
Никель, Ni 2.186 мкг ~
Рубидий, Rb 93.5 мкг ~
Селен, Se 1.136 мкг 55 мкг 2.1% 7.1% 4842 г
Стронций, Sr 2.11 мкг ~
Титан, Ti 2.46 мкг ~
Фтор, F 84.4 мкг 4000 мкг 2.1% 7.1% 4739 г
Хром, Cr 2.12 мкг 50 мкг 4.2% 14.1% 2358 г
Цинк, Zn 0.1484 мг 12 мг 1.2% 4% 8086 г
Цирконий, Zr 0.36 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.813 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.209 г ~
Аргинин* 0.053 г ~
Валин 0.027 г ~
Гистидин* 0.03 г ~
Изолейцин 0.018 г ~
Лейцин 0.034 г ~
Лизин 0.043 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.016 г ~
Треонин 0.028 г ~
Триптофан 0.029 г ~
Фенилаланин 0.027 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.054 г ~
Заменимые аминокислоты 0.203 г ~
Аланин 0.017 г ~
Аспарагиновая кислота 0.039 г ~
Глицин 0.016 г ~
Глутаминовая кислота 0.054 г ~
Пролин 0.014 г ~
Серин 0.018 г ~
Тирозин 0.027 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 7.1%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 0.23 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.006 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.025 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.052 г min 16.8 г 0.3% 1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.044 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.101 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 3%
18:2 Линолевая (ud) 0.1 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.101 г ~

Энергетическая ценность Суп- лапша с белыми грибами составляет 29,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов