| Лук репчатый | 249 г |
| Морковь | 143 г |
| Картофель | 480 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 15 г |
| Белый гриб | 460 г |
| Вода | 2800 г |
| 3GLOCKEN | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.7 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6.1% | 5670 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5.4% | 6333 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.4% | 8000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 7.1% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 13.5% | 2500 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 13.8% | 2460 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.9 мкг | 900 мкг | 8% | 26.9% | 1252 г |
| бета Каротин | 0.456 мг | 5 мг | 9.1% | 30.6% | 1096 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 5.4% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 8.8% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 4 мг | 500 мг | 0.8% | 2.7% | 12500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.362 мг | 5 мг | 7.2% | 24.2% | 1381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 9.4% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.442 мкг | 400 мкг | 1.6% | 5.4% | 6209 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.005 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.7% | 60000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.65 мг | 90 мг | 7.4% | 24.9% | 1353 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.7% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.142 мг | 15 мг | 0.9% | 3% | 10563 г |
| Витамин Н, биотин | 0.089 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 56180 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2639 мг | 20 мг | 6.3% | 21.2% | 1582 г |
| Ниацин | 0.779 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.02 мг | 2500 мг | 5.6% | 18.9% | 1785 г |
| Кальций, Ca | 8.74 мг | 1000 мг | 0.9% | 3% | 11442 г |
| Кремний, Si | 7.205 мг | 30 мг | 24% | 80.8% | 416 г |
| Магний, Mg | 7.42 мг | 400 мг | 1.9% | 6.4% | 5391 г |
| Натрий, Na | 2.92 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 44521 г |
| Сера, S | 14.21 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.7% | 7037 г |
| Фосфор, P | 22.8 мг | 800 мг | 2.9% | 9.8% | 3509 г |
| Хлор, Cl | 14.28 мг | 2300 мг | 0.6% | 2% | 16106 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 225.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.241 мг | 18 мг | 1.3% | 4.4% | 7469 г |
| Йод, I | 1.25 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.7% | 12000 г |
| Кобальт, Co | 1.673 мкг | 10 мкг | 16.7% | 56.2% | 598 г |
| Литий, Li | 9.482 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0694 мг | 2 мг | 3.5% | 11.8% | 2882 г |
| Медь, Cu | 61.94 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 20.9% | 1614 г |
| Молибден, Mo | 2.944 мкг | 70 мкг | 4.2% | 14.1% | 2378 г |
| Никель, Ni | 2.186 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 93.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.136 мкг | 55 мкг | 2.1% | 7.1% | 4842 г |
| Стронций, Sr | 2.11 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.4 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7.1% | 4739 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 14.1% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 0.1484 мг | 12 мг | 1.2% | 4% | 8086 г |
| Цирконий, Zr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.813 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.209 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.053 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.203 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.23 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.052 г | min 16.8 г | 0.3% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.101 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.101 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп- лапша с белыми грибами составляет 29,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».