| Банан | 200 г |
| Какао-порошок | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.4 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1434 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 4.5% | 1900 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 3.2% | 2667 г |
| Углеводы | 19.8 г | 219 г | 9% | 7.7% | 1106 г |
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 23% | 370 г |
| Вода | 66.3 г | 2273 г | 2.9% | 2.5% | 3428 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.1 мкг | 900 мкг | 2% | 1.7% | 4972 г |
| бета Каротин | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 1.9% | 4587 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.6% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 3.2% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 8.71 мг | 500 мг | 1.7% | 1.4% | 5741 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.389 мг | 5 мг | 7.8% | 6.6% | 1285 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.371 мг | 2 мг | 18.6% | 15.8% | 539 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.889 мкг | 400 мкг | 3.5% | 3% | 2880 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.89 мг | 90 мг | 9.9% | 8.4% | 1012 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.389 мг | 15 мг | 2.6% | 2.2% | 3856 г |
| Витамин Н, биотин | 3.556 мкг | 50 мкг | 7.1% | 6% | 1406 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5556 мг | 20 мг | 7.8% | 6.6% | 1286 г |
| Ниацин | 0.733 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 477 мг | 2500 мг | 19.1% | 16.3% | 524 г |
| Кальций, Ca | 21.33 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.8% | 4688 г |
| Кремний, Si | 68.444 мг | 30 мг | 228.1% | 194.3% | 44 г |
| Магний, Mg | 84.56 мг | 400 мг | 21.1% | 18% | 473 г |
| Натрий, Na | 29 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.9% | 4483 г |
| Сера, S | 18.58 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.6% | 5382 г |
| Фосфор, P | 97.7 мг | 800 мг | 12.2% | 10.4% | 819 г |
| Хлор, Cl | 44.89 мг | 2300 мг | 2% | 1.7% | 5124 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 330.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.978 мг | 18 мг | 16.5% | 14.1% | 604 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.142 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1.2% | 7042 г |
| Литий, Li | 2.933 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7539 мг | 2 мг | 37.7% | 32.1% | 265 г |
| Медь, Cu | 574.89 мкг | 1000 мкг | 57.5% | 49% | 174 г |
| Молибден, Mo | 8.622 мкг | 70 мкг | 12.3% | 10.5% | 812 г |
| Никель, Ni | 3.556 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.889 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.4% | 6187 г |
| Стронций, Sr | 1.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.18 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 13708 г |
| Хром, Cr | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Цинк, Zn | 0.9222 мг | 12 мг | 7.7% | 6.6% | 1301 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.689 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Шоколадное мороженное составляет 117,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».