| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 388.3 ккал | 1684 ккал | 23.1% | 5.9% | 434 г |
| Белки | 19.8 г | 76 г | 26.1% | 6.7% | 384 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 5% | 519 г |
| Углеводы | 54.1 г | 219 г | 24.7% | 6.4% | 405 г |
| Пищевые волокна | 43 г | 20 г | 215% | 55.4% | 47 г |
| Вода | 1.7 г | 2273 г | 0.1% | 133706 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 19.3 мг | 500 мг | 3.9% | 1% | 2591 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 0.7% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 9 мкг | 3 мкг | 300% | 77.3% | 33 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.697 мг | 20 мг | 3.5% | 0.9% | 2869 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 361 мг | 2500 мг | 14.4% | 3.7% | 693 г |
| Кальций, Ca | 11 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Магний, Mg | 51 мг | 400 мг | 12.8% | 3.3% | 784 г |
| Натрий, Na | 285 мг | 1300 мг | 21.9% | 5.6% | 456 г |
| Сера, S | 31.3 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.8% | 3195 г |
| Фосфор, P | 100 мг | 800 мг | 12.5% | 3.2% | 800 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.51 мг | 18 мг | 8.4% | 2.2% | 1192 г |
| Марганец, Mn | 0.959 мг | 2 мг | 48% | 12.4% | 209 г |
| Медь, Cu | 295 мкг | 1000 мкг | 29.5% | 7.6% | 339 г |
| Селен, Se | 16.1 мкг | 55 мкг | 29.3% | 7.5% | 342 г |
| Цинк, Zn | 0.71 мг | 12 мг | 5.9% | 1.5% | 1690 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.222 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.7% | 1.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 17 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.377 г | min 16.8 г | 8.2% | 2.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.222 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 0.5% | |
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность мука кокосовая составляет 388,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».