| Ежевика, замороженная, неподслащенная | 50 г |
| Клубника замороженная | 80 г |
| Черная Смородина Замороженная [Каждый День] | 50 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 6.8 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 5.9% | 24765 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.5% | 76000 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 7.4% | 18250 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 29.4% | 5000 г |
| Вода | 98.2 г | 2273 г | 4.3% | 63.2% | 2315 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 1.5% | 100000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 6.763 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 2.9% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 2.9% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 0.75 мг | 500 мг | 0.2% | 2.9% | 66667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 4.4% | 35714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 2.9% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.593 мкг | 400 мкг | 0.6% | 8.8% | 15426 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.92 мг | 90 мг | 3.2% | 47.1% | 3082 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.069 мг | 15 мг | 0.5% | 7.4% | 21739 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 11.8% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0825 мг | 20 мг | 0.4% | 5.9% | 24242 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 15.97 мг | 2500 мг | 0.6% | 8.8% | 15654 г |
| Кальций, Ca | 6.13 мг | 1000 мг | 0.6% | 8.8% | 16313 г |
| Магний, Mg | 2.53 мг | 400 мг | 0.6% | 8.8% | 15810 г |
| Натрий, Na | 0.94 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.5% | 138298 г |
| Сера, S | 1.64 мг | 1000 мг | 0.2% | 2.9% | 60976 г |
| Фосфор, P | 2.2 мг | 800 мг | 0.3% | 4.4% | 36364 г |
| Хлор, Cl | 1.19 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.5% | 193277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.086 мг | 18 мг | 0.5% | 7.4% | 20930 г |
| Марганец, Mn | 0.0728 мг | 2 мг | 3.6% | 52.9% | 2747 г |
| Медь, Cu | 8.92 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 13.2% | 11211 г |
| Молибден, Mo | 1.356 мкг | 70 мкг | 1.9% | 27.9% | 5162 г |
| Селен, Se | 0.064 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.5% | 85938 г |
| Фтор, F | 84.75 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 30.9% | 4720 г |
| Цинк, Zn | 0.0194 мг | 12 мг | 0.2% | 2.9% | 61856 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из ежевики, клубники и черной смородины без сахара составляет 6,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».