| Крупа Перловая [Агрокультура] | 160 г |
| Ванильный сахар | 8 г |
| Молоко 3,2% [ВкусВилл] | 1040 г |
| Вода | 500 г |
Крупу промыть, залить кипятком и оставить от 2-х часов. "Молочная каша" 2:10.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.7 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1778 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 5.3% | 2000 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 5.5% | 1931 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 6.4% | 1634 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.7% | 2841 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 1.85 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 54054 г |
| Магний, Mg | 0.41 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 97561 г |
| Натрий, Na | 0.37 мг | 1300 мг | 351351 г | ||
| Сера, S | 0.41 мг | 1000 мг | 243902 г | ||
| Хлор, Cl | 0.58 мг | 2300 мг | 396552 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 0.0007 мг | 2 мг | 285714 г | ||
| Медь, Cu | 0.25 мкг | 1000 мкг | 400000 г | ||
| Молибден, Mo | 0.658 мкг | 70 мкг | 0.9% | 1% | 10638 г |
| Фтор, F | 41.12 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.1% | 9728 г |
Энергетическая ценность Каша перловая молочная (5) составляет 94,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».