Мой здоровый рацион

Рецепт Вермишель мелкая макфа для бульона 24.04.21. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Вермишель мелкая макфа для бульона 24.04.21

Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) 267 г
Вода 2600 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вермишель мелкая макфа для бульона 24.04.21".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 102.7 ккал 1684 ккал 6.1% 5.9% 1640 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 4.8% 2054 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.7% 14000 г
Углеводы 21 г 219 г 9.6% 9.3% 1043 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 5.8% 1667 г
Вода 69.6 г 2273 г 3.1% 3% 3266 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 2.4% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 0.6% 18000 г
Витамин В4, холин 17.61 мг 500 мг 3.5% 3.4% 2839 г
Витамин В5, пантотеновая 0.074 мг 5 мг 1.5% 1.5% 6757 г
Витамин В6, пиридоксин 0.035 мг 2 мг 1.8% 1.8% 5714 г
Витамин В9, фолаты 1.917 мкг 400 мкг 0.5% 0.5% 20866 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.503 мг 15 мг 3.4% 3.3% 2982 г
Витамин Н, биотин 0.678 мкг 50 мкг 1.4% 1.4% 7375 г
Витамин РР, НЭ 0.8239 мг 20 мг 4.1% 4% 2427 г
Ниацин 0.411 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 24.06 мг 2500 мг 1% 1% 10391 г
Кальций, Ca 21.07 мг 1000 мг 2.1% 2% 4746 г
Кремний, Si 0.424 мг 30 мг 1.4% 1.4% 7075 г
Магний, Mg 8.13 мг 400 мг 2% 1.9% 4920 г
Натрий, Na 251.41 мг 1300 мг 19.3% 18.8% 517 г
Сера, S 28.3 мг 1000 мг 2.8% 2.7% 3534 г
Фосфор, P 23.7 мг 800 мг 3% 2.9% 3376 г
Хлор, Cl 394.15 мг 2300 мг 17.1% 16.7% 584 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.532 мг 18 мг 3% 2.9% 3383 г
Йод, I 0.41 мкг 150 мкг 0.3% 0.3% 36585 г
Кобальт, Co 0.606 мкг 10 мкг 6.1% 5.9% 1650 г
Марганец, Mn 0.0682 мг 2 мг 3.4% 3.3% 2933 г
Медь, Cu 231.61 мкг 1000 мкг 23.2% 22.6% 432 г
Молибден, Mo 7.376 мкг 70 мкг 10.5% 10.2% 949 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 335.79 мкг 4000 мкг 8.4% 8.2% 1191 г
Хром, Cr 0.23 мкг 50 мкг 0.5% 0.5% 21739 г
Цинк, Zn 0.2343 мг 12 мг 2% 1.9% 5122 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 20.162 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Мальтоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.137 г ~
Валин 0.164 г ~
Гистидин* 0.068 г ~
Изолейцин 0.151 г ~
Лейцин 0.281 г ~
Лизин 0.086 г ~
Метионин 0.055 г ~
Метионин + Цистеин 0.123 г ~
Треонин 0.106 г ~
Триптофан 0.034 г ~
Фенилаланин 0.175 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.26 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.113 г ~
Аспарагиновая кислота 0.116 г ~
Глицин 0.12 г ~
Глутаминовая кислота 1.065 г ~
Пролин 0.335 г ~
Серин 0.175 г ~
Тирозин 0.086 г ~
Цистеин 0.068 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.062 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.047 г min 16.8 г 0.3% 0.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.045 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.144 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.14 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Вермишель мелкая макфа для бульона 24.04.21 составляет 102,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».