Мой здоровый рацион

Калорийность Ікра тріски солоно-сушена. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ікра тріски солоно-сушена".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 267 ккал 1684 ккал 15.9% 6% 631 г
Белки 51.9 г 76 г 68.3% 25.6% 146 г
Жиры 6.9 г 56 г 12.3% 4.6% 812 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 0.1% 43800 г
Вода 60.7 г 2273 г 2.7% 1% 3745 г
Зола 15.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 0.4% 9000 г
Ретинол 0.01 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 0.7% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 1.2% 3000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.9 мг 15 мг 6% 2.2% 1667 г
Витамин РР, НЭ 6.2 мг 20 мг 31% 11.6% 323 г
Ниацин 2.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 300 мг 2500 мг 12% 4.5% 833 г
Кальций, Ca 36 мг 1000 мг 3.6% 1.3% 2778 г
Магний, Mg 18 мг 400 мг 4.5% 1.7% 2222 г
Натрий, Na 5670 мг 1300 мг 436.2% 163.4% 23 г
Сера, S 231 мг 1000 мг 23.1% 8.7% 433 г
Фосфор, P 250 мг 800 мг 31.3% 11.7% 320 г
Хлор, Cl 8595 мг 2300 мг 373.7% 140% 27 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.7 мг 18 мг 9.4% 3.5% 1059 г
Йод, I 1.35 мкг 150 мкг 0.9% 0.3% 11111 г
Кобальт, Co 30 мкг 10 мкг 300% 112.4% 33 г
Марганец, Mn 0.08 мг 2 мг 4% 1.5% 2500 г
Медь, Cu 150 мкг 1000 мкг 15% 5.6% 667 г
Молибден, Mo 4 мкг 70 мкг 5.7% 2.1% 1750 г
Никель, Ni 9 мкг ~
Фтор, F 700 мкг 4000 мкг 17.5% 6.6% 571 г
Хром, Cr 55 мкг 50 мкг 110% 41.2% 91 г
Цинк, Zn 1.02 мг 12 мг 8.5% 3.2% 1176 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 50 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.15 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Ікра тріски солоно-сушена составляет 267 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».