| Куриная грудка (филе) | 300 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Колбаса вареная | 70 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 80 г |
| Кетчуп | 10 г |
| Лук зеленый (перо) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.9 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1139 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 15.5% | 437 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 9.2% | 737 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.7% | 9955 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2% | 3333 г |
| Вода | 70.4 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3229 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.5 мкг | 900 мкг | 5.7% | 3.9% | 1748 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 0.9% | 7692 г |
| Ликопин | 211.614 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.825 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.4% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 3.2% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 46.74 мг | 500 мг | 9.3% | 6.3% | 1070 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.85 мг | 5 мг | 17% | 11.5% | 588 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.467 мг | 2 мг | 23.4% | 15.8% | 428 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.088 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.7% | 3965 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.321 мкг | 3 мкг | 10.7% | 7.2% | 935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.45 мг | 90 мг | 2.7% | 1.8% | 3673 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.135 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.9% | 7407 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.443 мг | 15 мг | 3% | 2% | 3386 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.496 мкг | 50 мкг | 1% | 0.7% | 10081 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1.9% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0252 мг | 20 мг | 25.1% | 17% | 398 г |
| Ниацин | 5.805 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.21 мг | 2500 мг | 8.2% | 5.5% | 1212 г |
| Кальций, Ca | 135.18 мг | 1000 мг | 13.5% | 9.1% | 740 г |
| Кремний, Si | 0.965 мг | 30 мг | 3.2% | 2.2% | 3109 г |
| Магний, Mg | 53.18 мг | 400 мг | 13.3% | 9% | 752 г |
| Натрий, Na | 162.05 мг | 1300 мг | 12.5% | 8.5% | 802 г |
| Сера, S | 162.99 мг | 1000 мг | 16.3% | 11% | 614 г |
| Фосфор, P | 171.3 мг | 800 мг | 21.4% | 14.5% | 467 г |
| Хлор, Cl | 221.23 мг | 2300 мг | 9.6% | 6.5% | 1040 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.041 мг | 18 мг | 5.8% | 3.9% | 1729 г |
| Йод, I | 3.71 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.7% | 4043 г |
| Кобальт, Co | 5.737 мкг | 10 мкг | 57.4% | 38.8% | 174 г |
| Литий, Li | 0.105 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0699 мг | 2 мг | 3.5% | 2.4% | 2861 г |
| Медь, Cu | 67.14 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 4.5% | 1489 г |
| Молибден, Mo | 6.14 мкг | 70 мкг | 8.8% | 5.9% | 1140 г |
| Никель, Ni | 0.567 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 91.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.144 мкг | 55 мкг | 25.7% | 17.4% | 389 г |
| Стронций, Sr | 0.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.35 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.3% | 5309 г |
| Хром, Cr | 13.58 мкг | 50 мкг | 27.2% | 18.4% | 368 г |
| Цинк, Zn | 1.3328 мг | 12 мг | 11.1% | 7.5% | 900 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.252 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.086 г | ~ | |||
| Валин | 0.926 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.907 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.738 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.322 г | ~ | |||
| Лизин | 1.615 г | ~ | |||
| Метионин | 0.314 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.567 г | ~ | |||
| Треонин | 0.721 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.296 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.737 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.405 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.114 г | ~ | |||
| Аланин | 0.779 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.225 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.111 г | ~ | |||
| Глицин | 0.545 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.18 г | ~ | |||
| Пролин | 0.863 г | ~ | |||
| Серин | 0.705 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.669 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.258 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.055 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.177 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.163 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.345 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.041 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.079 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.522 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.446 г | min 16.8 г | 8.6% | 5.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.131 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.256 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.212 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.196 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца кето составляет 147,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».