| Вода | 250 г |
| Финики Отборные [Baraka] | 14 г |
| Абрикос Сушеный [Mixbar] | 10 г |
| Чернослив [Первым Делом] | 10 г |
| Геркулес Хлопья Овсяные [Торговая Компания] | 30 г |
| Изюм | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.6 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2039 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 3% | 4000 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.7% | 7000 г |
| Углеводы | 16.5 г | 219 г | 7.5% | 9.1% | 1327 г |
| Вода | 80.8 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2813 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 4.29 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 23310 г |
| Магний, Mg | 0.95 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 42105 г |
| Натрий, Na | 0.86 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 151163 г |
| Сера, S | 0.95 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 105263 г |
| Хлор, Cl | 1.34 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 171642 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
| Медь, Cu | 0.57 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 175439 г |
| Молибден, Mo | 1.527 мкг | 70 мкг | 2.2% | 2.7% | 4584 г |
| Фтор, F | 95.42 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 2.9% | 4192 г |
Энергетическая ценность Овсянка составляет 82,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».