| Арахис жареный без масла, без соли | 55 г |
| Мед пчелиный | 47 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 467.7 ккал | 1684 ккал | 27.8% | 5.9% | 360 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 3.8% | 563 г |
| Жиры | 26.8 г | 56 г | 47.9% | 10.2% | 209 г |
| Углеводы | 43.9 г | 219 г | 20% | 4.3% | 499 г |
| Углеводы (общие) | 11.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 4.8% | 444 г |
| Вода | 9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 25256 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 1.2% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 1.4% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 34.83 мг | 500 мг | 7% | 1.5% | 1436 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.605 мг | 5 мг | 12.1% | 2.6% | 826 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.297 мг | 2 мг | 14.9% | 3.2% | 673 г |
| Витамин В9, фолаты | 59.216 мкг | 400 мкг | 14.8% | 3.2% | 675 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.35 мг | 90 мг | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.658 мг | 15 мг | 17.7% | 3.8% | 564 г |
| бета Токоферол | 0.194 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 3.408 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.329 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.455 мкг | 50 мкг | 18.9% | 4% | 529 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.2% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.9248 мг | 20 мг | 39.6% | 8.5% | 252 г |
| Ниацин | 0.092 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.216 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 358.45 мг | 2500 мг | 14.3% | 3.1% | 697 г |
| Кальций, Ca | 37.73 мг | 1000 мг | 3.8% | 0.8% | 2650 г |
| Кремний, Si | 43.137 мг | 30 мг | 143.8% | 30.7% | 70 г |
| Магний, Mg | 97.36 мг | 400 мг | 24.3% | 5.2% | 411 г |
| Натрий, Na | 7.84 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.1% | 16582 г |
| Сера, S | 131.76 мг | 1000 мг | 13.2% | 2.8% | 759 г |
| Фосфор, P | 204 мг | 800 мг | 25.5% | 5.5% | 392 г |
| Хлор, Cl | 29.78 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.3% | 7723 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 808.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 107.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 91.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.221 мг | 18 мг | 6.8% | 1.5% | 1474 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 3.778 мкг | 10 мкг | 37.8% | 8.1% | 265 г |
| Литий, Li | 5.877 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9769 мг | 2 мг | 48.8% | 10.4% | 205 г |
| Медь, Cu | 258.43 мкг | 1000 мкг | 25.8% | 5.5% | 387 г |
| Молибден, Mo | 6.255 мкг | 70 мкг | 8.9% | 1.9% | 1119 г |
| Никель, Ni | 5.203 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.015 мкг | 55 мкг | 9.1% | 1.9% | 1097 г |
| Стронций, Sr | 107.84 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 24.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 95.15 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 0.5% | 4204 г |
| Хром, Cr | 5.23 мкг | 50 мкг | 10.5% | 2.2% | 956 г |
| Цинк, Zn | 1.5351 мг | 12 мг | 12.8% | 2.7% | 782 г |
| Цирконий, Zr | 39.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.901 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 37 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.527 г | ~ | |||
| Валин | 0.535 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.323 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.449 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.828 г | ~ | |||
| Лизин | 0.458 г | ~ | |||
| Метионин | 0.157 г | ~ | |||
| Треонин | 0.437 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.662 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.507 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.557 г | ~ | |||
| Глицин | 0.769 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.669 г | ~ | |||
| Пролин | 0.564 г | ~ | |||
| Серин | 0.629 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.519 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.164 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.147 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.647 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.31 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.656 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.371 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.117 г | min 16.8 г | 84% | 18% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.017 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.715 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 13.707 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.338 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.27 г | от 11.2 до 20.6 г | 47.1% | 10.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.239 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 5.227 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.014 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.015 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.008 г | ~ | |||
| 22:1 Брассидовая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 467,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».