| Нут [Bravolli] | 147 г |
| Масло Авокадо [La Tourangelle] | 3 г |
Нут заамочить на ночь. Отварить-после закипания 30 минут. Высушить. Добавить масло и специи. Выпекать на пергаменте 200⁰ 15 минут, перемешать и еще 15 минут. * на противень 200 гр.нута.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 363.1 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 5.9% | 464 г |
| Белки | 21.5 г | 76 г | 28.3% | 7.8% | 353 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 3.4% | 800 г |
| Углеводы | 53.6 г | 219 г | 24.5% | 6.7% | 409 г |
| Вода | 17.9 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12698 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.467 г | min 16.8 г | 8.7% | 2.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.35 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 0.9% |
Энергетическая ценность Нут-попкорн составляет 363,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».