| Облепиха (Мытьё, нарезка) | 95 г |
| Вода водопроводная питьевая | 250 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3583 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1.1% | 19000 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 5.3% | 4000 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 7.7% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.3% | 4000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 8.3% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.3 мкг | 900 мкг | 7% | 14.9% | 1422 г |
| бета Каротин | 0.38 мг | 5 мг | 7.6% | 16.2% | 1316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.1% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.7% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 5.33 мг | 500 мг | 1.1% | 2.3% | 9381 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 2.1% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 3.8% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.48 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.9% | 11494 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 45.76 мг | 90 мг | 50.8% | 108.1% | 197 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.267 мг | 15 мг | 8.4% | 17.9% | 1184 г |
| Витамин Н, биотин | 0.839 мкг | 50 мкг | 1.7% | 3.6% | 5959 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1587 мг | 20 мг | 0.8% | 1.7% | 12602 г |
| Ниацин | 0.117 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.77 мг | 2500 мг | 2.1% | 4.5% | 4829 г |
| Кальций, Ca | 8.69 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.9% | 11507 г |
| Кремний, Si | 0.836 мг | 30 мг | 2.8% | 6% | 3589 г |
| Магний, Mg | 8.51 мг | 400 мг | 2.1% | 4.5% | 4700 г |
| Натрий, Na | 4.48 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 29018 г |
| Сера, S | 1.35 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 74074 г |
| Фосфор, P | 3.7 мг | 800 мг | 0.5% | 1.1% | 21622 г |
| Хлор, Cl | 1.84 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.419 мг | 18 мг | 2.3% | 4.9% | 4296 г |
| Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.6% | 34091 г |
| Кобальт, Co | 0.148 мкг | 10 мкг | 1.5% | 3.2% | 6757 г |
| Литий, Li | 0.481 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.238 мг | 2 мг | 11.9% | 25.3% | 840 г |
| Медь, Cu | 72.27 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 15.3% | 1384 г |
| Молибден, Mo | 2.787 мкг | 70 мкг | 4% | 8.5% | 2512 г |
| Никель, Ni | 3.8 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.246 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.9% | 22358 г |
| Стронций, Sr | 2.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.48 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.2% | 6840 г |
| Хром, Cr | 124.13 мкг | 50 мкг | 248.3% | 528.3% | 40 г |
| Цинк, Zn | 0.0148 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 81081 г |
| Цирконий, Zr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.44 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 94.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 22.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сок из облепихи с медом составляет 47 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».