| Помидоры (томаты) | 250 г |
| Сметана 15,0% жирности | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.1 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4798 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.1% | 9500 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 9.1% | 3111 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 5.4% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 10% | 2857 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 11.4% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 190 мкг | 900 мкг | 21.1% | 60.1% | 474 г |
| бета Каротин | 1.076 мг | 5 мг | 21.5% | 61.3% | 465 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 10.8% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 7.4% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 5.98 мг | 500 мг | 1.2% | 3.4% | 8361 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 17.1% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 12.8% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.821 мкг | 400 мкг | 2.5% | 7.1% | 4073 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.36 мг | 90 мг | 24.8% | 70.7% | 403 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.389 мг | 15 мг | 2.6% | 7.4% | 3856 г |
| Витамин Н, биотин | 1.071 мкг | 50 мкг | 2.1% | 6% | 4669 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 16.8% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5996 мг | 20 мг | 3% | 8.5% | 3336 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 271.36 мг | 2500 мг | 10.9% | 31.1% | 921 г |
| Кальций, Ca | 21.93 мг | 1000 мг | 2.2% | 6.3% | 4560 г |
| Магний, Mg | 18.82 мг | 400 мг | 4.7% | 13.4% | 2125 г |
| Натрий, Na | 40 мг | 1300 мг | 3.1% | 8.8% | 3250 г |
| Сера, S | 13.5 мг | 1000 мг | 1.4% | 4% | 7407 г |
| Фосфор, P | 29.8 мг | 800 мг | 3.7% | 10.5% | 2685 г |
| Хлор, Cl | 50.89 мг | 2300 мг | 2.2% | 6.3% | 4520 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 102.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.825 мг | 18 мг | 4.6% | 13.1% | 2182 г |
| Йод, I | 1.79 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.4% | 8380 г |
| Кобальт, Co | 5.357 мкг | 10 мкг | 53.6% | 152.7% | 187 г |
| Марганец, Mn | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 17.9% | 1600 г |
| Медь, Cu | 98.21 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 27.9% | 1018 г |
| Молибден, Mo | 6.25 мкг | 70 мкг | 8.9% | 25.4% | 1120 г |
| Селен, Se | 0.357 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.7% | 15406 г |
| Фтор, F | 17.86 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.1% | 22396 г |
| Хром, Cr | 4.46 мкг | 50 мкг | 8.9% | 25.4% | 1121 г |
| Цинк, Zn | 0.1786 мг | 12 мг | 1.5% | 4.3% | 6719 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из помидоров со сметаной составляет 35,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».