| Курица, 2 категории | 1500 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Сахар песок | 20 г |
Курица-1,5 кг в маринаде. В духовке.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.6 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 6% | 888 г |
| Белки | 24.5 г | 76 г | 32.2% | 17% | 310 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 9% | 589 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.4% | 14600 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.9 мкг | 900 мкг | 4.1% | 2.2% | 2439 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 2.8% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 4.7% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 85.38 мг | 500 мг | 17.1% | 9% | 586 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.704 мг | 2 мг | 35.2% | 18.6% | 284 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.692 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.9% | 5977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.08 мг | 90 мг | 2.3% | 1.2% | 4327 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.231 мг | 15 мг | 1.5% | 0.8% | 6494 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.3462 мг | 20 мг | 76.7% | 40.5% | 130 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277.04 мг | 2500 мг | 11.1% | 5.9% | 902 г |
| Кальций, Ca | 23.65 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.3% | 4228 г |
| Магний, Mg | 24.4 мг | 400 мг | 6.1% | 3.2% | 1639 г |
| Натрий, Na | 388.94 мг | 1300 мг | 29.9% | 15.8% | 334 г |
| Сера, S | 216 мг | 1000 мг | 21.6% | 11.4% | 463 г |
| Фосфор, P | 219.8 мг | 800 мг | 27.5% | 14.5% | 364 г |
| Хлор, Cl | 548 мг | 2300 мг | 23.8% | 12.6% | 420 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.873 мг | 18 мг | 10.4% | 5.5% | 961 г |
| Йод, I | 6.92 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2.4% | 2168 г |
| Кобальт, Co | 13.962 мкг | 10 мкг | 139.6% | 73.6% | 72 г |
| Марганец, Mn | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 0.7% | 8000 г |
| Медь, Cu | 94.39 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 5% | 1059 г |
| Молибден, Mo | 0.846 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.6% | 8274 г |
| Фтор, F | 150 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 2% | 2667 г |
| Хром, Cr | 10.38 мкг | 50 мкг | 20.8% | 11% | 482 г |
| Цинк, Zn | 2.3815 мг | 12 мг | 19.8% | 10.4% | 504 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица составляет 189,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».