| Какао смесь, порошок | 5 г |
| Вода водопроводная питьевая | 280 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 30 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.9 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7046 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 2.1% | 19000 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.9% | 14000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 8.8% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 2.1% | 20000 г |
| Вода | 94.3 г | 2273 г | 4.1% | 17.2% | 2410 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.8% | 45000 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.077 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.3% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 5.4% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 2.69 мг | 500 мг | 0.5% | 2.1% | 18587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 4.2% | 10204 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 1.3% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.554 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.4% | 72202 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.042 мкг | 3 мкг | 1.4% | 5.9% | 7143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 0.4% | 75000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.003 мг | 15 мг | 500000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 0.295 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.5% | 16949 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0829 мг | 20 мг | 0.4% | 1.7% | 24125 г |
| Ниацин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 24.52 мг | 2500 мг | 1% | 4.2% | 10196 г |
| Кальций, Ca | 15.8 мг | 1000 мг | 1.6% | 6.7% | 6329 г |
| Магний, Mg | 3.43 мг | 400 мг | 0.9% | 3.8% | 11662 г |
| Натрий, Na | 15.85 мг | 1300 мг | 1.2% | 5% | 8202 г |
| Сера, S | 3.7 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.7% | 27027 г |
| Фосфор, P | 13.2 мг | 800 мг | 1.7% | 7.1% | 6061 г |
| Хлор, Cl | 10.15 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.7% | 22660 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.037 мг | 18 мг | 0.2% | 0.8% | 48649 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.5% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 0.074 мкг | 10 мкг | 0.7% | 2.9% | 13514 г |
| Марганец, Mn | 0.0047 мг | 2 мг | 0.2% | 0.8% | 42553 г |
| Медь, Cu | 14.12 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 5.9% | 7082 г |
| Молибден, Mo | 0.462 мкг | 70 мкг | 0.7% | 2.9% | 15152 г |
| Олово, Sn | 1.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.262 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.1% | 20992 г |
| Стронций, Sr | 1.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.19 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 6.7% | 6330 г |
| Хром, Cr | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.7% | 27778 г |
| Цинк, Zn | 0.068 мг | 12 мг | 0.6% | 2.5% | 17647 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.11 г | min 16.8 г | 0.7% | 2.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.277 мг | ~ | |||
| Теобромин | 4.969 мг | ~ |
Энергетическая ценность Какао составляет 23,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».