Рецепт Отварные макароны. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Отварные макароны

Вода	1505 г
Макароны Макфа [Мука и макаронные изделия]	350 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Отварные макароны".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	115.3 ккал	1684 ккал	6.8%	5.9%	1461 г
Белки	3.5 г	76 г	4.6%	4%	2171 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.6%	14000 г
Углеводы	24 г	219 г	11%	9.5%	913 г
Вода	72.2 г	2273 г	3.2%	2.8%	3148 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	6.49 мг	1000 мг	0.6%	0.5%	15408 г
Магний, Mg	1.44 мг	400 мг	0.4%	0.3%	27778 г
Натрий, Na	1.3 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	100000 г
Сера, S	1.44 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	69444 г
Хлор, Cl	2.02 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	113861 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.002 мг	18 мг			900000 г
Марганец, Mn	0.0023 мг	2 мг	0.1%	0.1%	86957 г
Медь, Cu	0.86 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	116279 г
Молибден, Mo	2.307 мкг	70 мкг	3.3%	2.9%	3034 г
Фтор, F	144.16 мкг	4000 мкг	3.6%	3.1%	2775 г

Энергетическая ценность Отварные макароны составляет 115,3 кКал.

Порция = 104 гр (119.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок