| Курица, 1 категории (Тушение) | 900 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 300 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание) | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.8 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 860 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 9.8% | 524 г |
| Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 12.9% | 397 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.6% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.8% | 1818 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.5 мкг | 900 мкг | 8.8% | 4.5% | 1132 г |
| бета Каротин | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 1.3% | 3876 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.3% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 3.5% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 63.57 мг | 500 мг | 12.7% | 6.5% | 787 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.693 мг | 5 мг | 13.9% | 7.1% | 722 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.477 мг | 2 мг | 23.9% | 12.2% | 419 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.808 мкг | 400 мкг | 2% | 1% | 5123 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.452 мкг | 3 мкг | 15.1% | 7.7% | 664 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.14 мг | 90 мг | 3.5% | 1.8% | 2866 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.581 мг | 15 мг | 3.9% | 2% | 2582 г |
| Витамин Н, биотин | 8.663 мкг | 50 мкг | 17.3% | 8.8% | 577 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.6% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.526 мг | 20 мг | 52.6% | 26.9% | 190 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.24 мг | 2500 мг | 9.8% | 5% | 1024 г |
| Кальций, Ca | 26.1 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.3% | 3831 г |
| Магний, Mg | 21.04 мг | 400 мг | 5.3% | 2.7% | 1901 г |
| Натрий, Na | 53.27 мг | 1300 мг | 4.1% | 2.1% | 2440 г |
| Сера, S | 172.66 мг | 1000 мг | 17.3% | 8.8% | 579 г |
| Фосфор, P | 141.8 мг | 800 мг | 17.7% | 9% | 564 г |
| Хлор, Cl | 79.51 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.8% | 2893 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 73.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.609 мг | 18 мг | 8.9% | 4.5% | 1119 г |
| Йод, I | 6.08 мкг | 150 мкг | 4.1% | 2.1% | 2467 г |
| Кобальт, Co | 12.219 мкг | 10 мкг | 122.2% | 62.4% | 82 г |
| Марганец, Mn | 0.1025 мг | 2 мг | 5.1% | 2.6% | 1951 г |
| Медь, Cu | 108.49 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 5.5% | 922 г |
| Молибден, Mo | 1.151 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.8% | 6082 г |
| Селен, Se | 0.066 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Фтор, F | 118.63 мкг | 4000 мкг | 3% | 1.5% | 3372 г |
| Хром, Cr | 8.77 мкг | 50 мкг | 17.5% | 8.9% | 570 г |
| Цинк, Zn | 1.9589 мг | 12 мг | 16.3% | 8.3% | 613 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Чихахбили туш. составляет 195,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».