| Редис | 640 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 265 г |
| Сметана 25,0% жирности | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1914 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 6.5% | 1767 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 13.4% | 848 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.4% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.7% | 2000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 4.2% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.4 мкг | 900 мкг | 10.3% | 11.7% | 974 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 9.5% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 63.99 мг | 500 мг | 12.8% | 14.5% | 781 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.484 мг | 5 мг | 9.7% | 11% | 1033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 5.6% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.442 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.6% | 7350 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.133 мкг | 3 мкг | 4.4% | 5% | 2256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.28 мг | 90 мг | 17% | 19.3% | 589 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.578 мкг | 10 мкг | 5.8% | 6.6% | 1730 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 2.3% | 5000 г |
| Витамин Н, биотин | 5.15 мкг | 50 мкг | 10.3% | 11.7% | 971 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8544 мг | 20 мг | 4.3% | 4.9% | 2341 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.43 мг | 2500 мг | 8.2% | 9.3% | 1217 г |
| Кальций, Ca | 50.85 мг | 1000 мг | 5.1% | 5.8% | 1967 г |
| Магний, Mg | 12.19 мг | 400 мг | 3% | 3.4% | 3281 г |
| Натрий, Na | 155.86 мг | 1300 мг | 12% | 13.6% | 834 г |
| Сера, S | 48.81 мг | 1000 мг | 4.9% | 5.6% | 2049 г |
| Фосфор, P | 84.5 мг | 800 мг | 10.6% | 12% | 947 г |
| Хлор, Cl | 237.13 мг | 2300 мг | 10.3% | 11.7% | 970 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 61 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 112.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.298 мг | 18 мг | 7.2% | 8.2% | 1387 г |
| Йод, I | 9.97 мкг | 150 мкг | 6.6% | 7.5% | 1505 г |
| Кобальт, Co | 4.421 мкг | 10 мкг | 44.2% | 50.2% | 226 г |
| Марганец, Mn | 0.0995 мг | 2 мг | 5% | 5.7% | 2010 г |
| Медь, Cu | 113.36 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 12.8% | 882 г |
| Молибден, Mo | 1.844 мкг | 70 мкг | 2.6% | 3% | 3796 г |
| Селен, Se | 8.081 мкг | 55 мкг | 14.7% | 16.7% | 681 г |
| Фтор, F | 32.31 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.9% | 12380 г |
| Хром, Cr | 7.72 мкг | 50 мкг | 15.4% | 17.5% | 648 г |
| Цинк, Zn | 0.4066 мг | 12 мг | 3.4% | 3.9% | 2951 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 160.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность редис салат составляет 88 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».