| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 298.8 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 564 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 5.5% | 613 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Углеводы | 77.2 г | 219 г | 35.3% | 11.8% | 284 г |
| Пищевые волокна | 43.6 г | 20 г | 218% | 73% | 46 г |
| Вода | 14.5 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 15676 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.3 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.3% | 10843 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.65 мг | 1.5 мг | 43.3% | 14.5% | 231 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.27 мг | 1.8 мг | 15% | 5% | 667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.95 мг | 15 мг | 39.7% | 13.3% | 252 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.8 мг | 20 мг | 39% | 13.1% | 256 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1207 мг | 2500 мг | 48.3% | 16.2% | 207 г |
| Кальций, Ca | 86.5 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.9% | 1156 г |
| Магний, Mg | 448 мг | 400 мг | 112% | 37.5% | 89 г |
| Натрий, Na | 34 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.9% | 3824 г |
| Фосфор, P | 630 мг | 800 мг | 78.8% | 26.4% | 127 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 12 мг | 18 мг | 66.7% | 22.3% | 150 г |
| Йод, I | 30 мкг | 150 мкг | 20% | 6.7% | 500 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 6.7% | 500 г |
| Марганец, Mn | 3.5 мг | 2 мг | 175% | 58.6% | 57 г |
| Медь, Cu | 380 мкг | 1000 мкг | 38% | 12.7% | 263 г |
| Цинк, Zn | 2.15 мг | 12 мг | 17.9% | 6% | 558 г |
Энергетическая ценность Отруби ржано-пшеничные составляет 298,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».