| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 1250 ккал | 1684 ккал | 74.2% | 5.9% | 135 г |
| Белки | 50 г | 76 г | 65.8% | 5.3% | 152 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 0.6% | 1400 г |
| Углеводы | 253 г | 219 г | 115.5% | 9.2% | 87 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 1.6% | 500 г |
| Вода | 500 г | 2273 г | 22% | 1.8% | 455 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.94 мг | 5 мг | 18.8% | 1.5% | 532 г |
| Витамин В1, тиамин | 4.8 мг | 1.5 мг | 320% | 25.6% | 31 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 4 мг | 1.8 мг | 222.2% | 17.8% | 45 г |
| Витамин В4, холин | 250 мг | 500 мг | 50% | 4% | 200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 25 мг | 5 мг | 500% | 40% | 20 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 5 мг | 2 мг | 250% | 20% | 40 г |
| Витамин В9, фолаты | 400 мкг | 400 мкг | 100% | 8% | 100 г |
| Витамин В12, кобаламин | 11 мкг | 3 мкг | 366.7% | 29.3% | 27 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 60 мг | 90 мг | 66.7% | 5.3% | 150 г |
| Витамин D, кальциферол | 5 мкг | 10 мкг | 50% | 4% | 200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 20 мг | 15 мг | 133.3% | 10.7% | 75 г |
| Витамин Н, биотин | 300 мкг | 50 мкг | 600% | 48% | 17 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1110 мг | 2500 мг | 44.4% | 3.6% | 225 г |
| Кальций, Ca | 610 мг | 1000 мг | 61% | 4.9% | 164 г |
| Магний, Mg | 180 мг | 400 мг | 45% | 3.6% | 222 г |
| Натрий, Na | 690 мг | 1300 мг | 53.1% | 4.2% | 188 г |
| Фосфор, P | 540 мг | 800 мг | 67.5% | 5.4% | 148 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 9 мг | 18 мг | 50% | 4% | 200 г |
| Йод, I | 53 мкг | 150 мкг | 35.3% | 2.8% | 283 г |
| Марганец, Mn | 2.45 мг | 2 мг | 122.5% | 9.8% | 82 г |
| Медь, Cu | 1000 мкг | 1000 мкг | 100% | 8% | 100 г |
| Молибден, Mo | 80 мкг | 70 мкг | 114.3% | 9.1% | 88 г |
| Селен, Se | 71 мкг | 55 мкг | 129.1% | 10.3% | 77 г |
| Хром, Cr | 120 мкг | 50 мкг | 240% | 19.2% | 42 г |
| Цинк, Zn | 15 мг | 12 мг | 125% | 10% | 80 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Serious Mass составляет 1250 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».