| Банан | 140 г |
| Клубника | 150 г |
| Кокосовый напиток | 200 г |
| Кэроб | 1 г |
Очень вкусно как на завтрак так и на ужин, быстро и вкусно, с замороженными фруктами получается как мороженое
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.2 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2665 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.9% | 8444 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 6.5% | 2435 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 6.6% | 2407 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 8.7% | 1818 г |
| Вода | 83.9 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2709 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.1 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.3% | 12676 г |
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 1.4% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.1% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.5% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 4.45 мг | 500 мг | 0.9% | 1.4% | 11236 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 4% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 9.8% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.8 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.4% | 6897 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.8 мг | 90 мг | 23.1% | 36.6% | 433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.262 мг | 15 мг | 1.7% | 2.7% | 5725 г |
| Витамин Н, биотин | 2.32 мкг | 50 мкг | 4.6% | 7.3% | 2155 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.1% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.372 мг | 20 мг | 1.9% | 3% | 5376 г |
| Ниацин | 0.258 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.74 мг | 2500 мг | 5.8% | 9.2% | 1715 г |
| Кальций, Ca | 14.24 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.2% | 7022 г |
| Кремний, Si | 51.26 мг | 30 мг | 170.9% | 270.4% | 59 г |
| Магний, Mg | 17.16 мг | 400 мг | 4.3% | 6.8% | 2331 г |
| Натрий, Na | 14.08 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.7% | 9233 г |
| Сера, S | 6.65 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.1% | 15038 г |
| Фосфор, P | 14.7 мг | 800 мг | 1.8% | 2.8% | 5442 г |
| Хлор, Cl | 17.96 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.3% | 12806 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 159.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.528 мг | 18 мг | 2.9% | 4.6% | 3409 г |
| Йод, I | 0.31 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 48387 г |
| Кобальт, Co | 1.245 мкг | 10 мкг | 12.5% | 19.8% | 803 г |
| Литий, Li | 1.824 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1356 мг | 2 мг | 6.8% | 10.8% | 1475 г |
| Медь, Cu | 59.34 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 9.3% | 1685 г |
| Молибден, Mo | 3.756 мкг | 70 мкг | 5.4% | 8.5% | 1864 г |
| Никель, Ni | 1.12 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.1% | 13750 г |
| Стронций, Sr | 2.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.02 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 66445 г |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.1% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 0.0711 мг | 12 мг | 0.6% | 0.9% | 16878 г |
| Цирконий, Zr | 1.98 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.59 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.156 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Смузи "Шоколадная Сказка " составляет 63,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».