| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 200 г |
| Финики | 100 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 100 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Банан | 288 г |
| Кокосовая Мука [Nulka] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.2 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 655 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 2.9% | 1333 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 1.7% | 2240 г |
| Углеводы | 53.3 г | 219 г | 24.3% | 9.4% | 411 г |
| Углеводы (общие) | 9.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 11.9% | 328 г |
| Вода | 33.2 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6846 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75 мкг | 900 мкг | 8.3% | 3.2% | 1200 г |
| бета Каротин | 0.451 мг | 5 мг | 9% | 3.5% | 1109 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 2.9% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 2.1% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 17.24 мг | 500 мг | 3.4% | 1.3% | 2900 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 3.9% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.257 мг | 2 мг | 12.9% | 5% | 778 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.221 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1% | 3914 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.53 мг | 90 мг | 5% | 1.9% | 1987 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.387 мг | 15 мг | 9.2% | 3.6% | 1081 г |
| Витамин Н, биотин | 6.442 мкг | 50 мкг | 12.9% | 5% | 776 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.5 мкг | 120 мкг | 7.1% | 2.8% | 1412 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2588 мг | 20 мг | 11.3% | 4.4% | 885 г |
| Ниацин | 1.04 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 614.38 мг | 2500 мг | 24.6% | 9.6% | 407 г |
| Кальций, Ca | 56.91 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.2% | 1757 г |
| Кремний, Si | 49.926 мг | 30 мг | 166.4% | 64.7% | 60 г |
| Магний, Mg | 78.29 мг | 400 мг | 19.6% | 7.6% | 511 г |
| Натрий, Na | 24.27 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.7% | 5356 г |
| Сера, S | 34.07 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.3% | 2935 г |
| Фосфор, P | 127.1 мг | 800 мг | 15.9% | 6.2% | 629 г |
| Хлор, Cl | 33.94 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.6% | 6777 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 162.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 171.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.004 мг | 18 мг | 11.1% | 4.3% | 898 г |
| Йод, I | 1.36 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 11029 г |
| Кобальт, Co | 2.62 мкг | 10 мкг | 26.2% | 10.2% | 382 г |
| Литий, Li | 3.042 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0523 мг | 2 мг | 52.6% | 20.5% | 190 г |
| Медь, Cu | 249.29 мкг | 1000 мкг | 24.9% | 9.7% | 401 г |
| Молибден, Mo | 3.569 мкг | 70 мкг | 5.1% | 2% | 1961 г |
| Никель, Ni | 24.023 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.507 мкг | 55 мкг | 11.8% | 4.6% | 845 г |
| Стронций, Sr | 9.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.2 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21978 г |
| Хром, Cr | 14.95 мкг | 50 мкг | 29.9% | 11.6% | 334 г |
| Цинк, Zn | 0.9207 мг | 12 мг | 7.7% | 3% | 1303 г |
| Цирконий, Zr | 1.87 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.419 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 34.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.189 г | ~ | |||
| Валин | 0.145 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.062 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.104 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.164 г | ~ | |||
| Лизин | 0.108 г | ~ | |||
| Метионин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Треонин | 0.099 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.138 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.251 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.124 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.235 г | ~ | |||
| Глицин | 0.263 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.502 г | ~ | |||
| Пролин | 0.166 г | ~ | |||
| Серин | 0.131 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.115 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.306 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.492 г | min 16.8 г | 2.9% | 1.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.495 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.538 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.53 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончики-мюсли с сухофруктами с бананом составляет 257,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».